运动之后经常会大汗淋漓，不用管让汗水自然脱落，这种情况可以将身体内的毒素跟湿气排出体外是主动出汗，但是如果每次心情烦躁紧张也会汗流浃背，或有病理性因素，这就是被动出汗，需要注意起来，本文就来介绍一下总出汗是什么原因。

认识常见的出汗方式

第一、自汗

这种情况的出汗跟外界环境并无关系，这种情况多数是因为肺气虚弱、津液外泄导致的，因此患者经常还伴随着疲劳乏力以及气短的症状，多数患有佝偻病以及甲状腺功能亢进的患者都存在这种情况。

第二、盗汗

这类人群在入睡的时候就会大汗不止，当睡醒之后出汗也就停止，这种情况多数是因为阴虚导致的，经常经常还伴随着心烦、失眠以及口干舌燥的症状，肺结核浸润期经常会出现这种症状。

第三、战汗

这是出现在身体战栗之后的一种出汗情况，是热性病过程当中正邪抗争的一种症状表现，一般出现在一些传染性疾病的初期以及中期。

第四、冷汗

出汗的时候身体同时还存在寒冷的症状，四肢也会感觉到非常冷，在出汗之前并不发热，但是通常伴随着精神不济以及舌淡的症状，除了因为阳虚，受到惊吓也可能会出现这种症状。

被动出汗的原因

第一、低血糖

日常生活中导致容易出汗的低血糖原因有很多种，在发作的时候因为血糖会突然下降会刺激到交感神经兴奋起来，人体在这种情况下会释放出大量的肾上腺素，因此患者就会表现出面色苍白以及出冷汗现象，甚至情况严重还会有手足震颤的症状。

第二、甲状腺功能亢进

怕热多汗是很常见的一种症状，而且每当这个时候患者还会表现出精神紧张以及性格改变的现象，甚至在生活中难以入睡，性格也会变得多疑。

第三、糖尿病

糖尿病经常出汗是因为合并植物神经功能障碍导致的，这种病症出汗是常见的一种症状，一般还会同时伴随多食、多饮以及多尿，但是即便吃的多体重也会在短时间之内下降，如果出现这些症状最好做一些血糖跟尿糖的检查。

第四、嗜铬细胞瘤

这种疾病最为常见的症状就是大汗淋漓，而且出汗还有很明显的阵发性，在发作的时候会看到脸色发红或者发白，有时候出汗也会持续起来，同时还经常伴随着心慌以及四肢发凉的症状，在发作的时候会明显感觉到血压升高，有着不同程度头痛的症状。

出汗的10大惊人好处

1、排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。

比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。

2、润肤护肤

夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

3、减肥防慢病

另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。

夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

4、提高免疫力

夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。

最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

5、促进消化

夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

6、增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7、稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。

8、保护骨骼

我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。

9、防止结石

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。

10、预防感冒

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

（来源：搜狐健康、新浪专栏）