中国人爱茶，有着自己独特的饮茶之道，生长、淬炼、修成、牺牲、绽放、淡却。不同的季节饮什么茶大有讲究，中国的医学主张：春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。且十分注重取法于自然，无添加。

但是，您知道茶与癌症的关系吗？这些都是真实的数据！喝茶前，务必看看这些震撼的事实吧！

目前全球有多个国家与地区近30亿人喜欢饮茶，这意味着每经过四个国家就有三个国家喜欢饮茶，每认识5个人里面有2个人喜欢喝茶。

年，中国总产茶量万吨，是全球第一产茶大国，占全球产量39.4%。然并卵，Quartz网站统计中国人均茶叶消费是g，被第一名的土耳其（g）超5倍打脸，全球排到第19位。

华南农业大学的茶学系主任、博士生导师黄亚辉介绍广东是中国最大的茶叶消费市场，人均消费量克。其中珠三角地区年人均消费量高达克，居全国之首，超过英国人均消费量，在全球排行榜上能排到第三位，霸气侧漏。　

中国是茶的故乡，早在年前的夏商周时期就有了饮茶说，然而，今天世界上最大的茶品牌却在一片茶都不产的英国。作为茶叶的搬运工，英国国民茶品牌每年有亿人民币的年产值，几乎相当于我国整个茶产业(7万家茶厂)全年产值的76%，已哭瞎。(小编明天就去卖茶去！）

一斤上好的芽茶有6万-8万个芽头，全部由采茶姑娘的双指一下下采出，这就是高大上的茶叶价格昂贵的原因。

对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。长寿长到岁，被长寿研究机构称为“茶寿”。

抗氧化试验证实，一杯ml的茶，它的抗氧化功能等于一瓶半的红葡萄酒，也等于12瓶的白葡萄酒、12杯啤酒、4个苹果、5只洋葱、7杯的鲜橙汁。记住，越喝茶越美腻！

据日本科研人员试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍，茶叶不止长生还减缓衰老。

不需要任何节食、锻炼等手段，每天喝8-10克茶叶，12周内，仅茶叶自身作用减掉的脂肪约为3斤。

中国农科院茶叶研究所对小白鼠免疫、癌变、酒精中毒、减肥、血脂、交配等方面进行上千次试验证明，灌服茶水或注射茶叶提取物的小组生命体征极其明显优于普通喂养白鼠。喝茶的我们少生病，妈妈多放心。

茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，多巴胺就是那个产生爱情的东西。每次喝茶愉悦得像谈了一场恋爱，不要羞羞哦。

年8月，日本广岛原子弹爆炸使10多万人丧生，同时数十万人遭受辐射的伤害。若干年后，大多数人患上白血病或其他各种癌症，先后死亡。但研究却发现有3种人侥幸无恙：茶农、茶商、茶癖者，这一现象被称为“广岛现象”。

日本政府年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划，共调查人，跟踪10年，其中癌症患者人，有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7年，男性延迟时间为3.2年。

日本国立癌症中心、美国凯斯西储大学、澳大利亚科廷科技大学等机构发表的针对“绿茶与前列腺癌疾病研究”数据表明，常喝绿茶的男性比不常喝的病发率降低了60%以上。

四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明，茶多酚主要成分EGCG几乎是所有癌症的克星，特别是对子宫癌、皮肤癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特疗效。同时研究发现，茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。

瑞典卡罗林斯卡医学院(KarolinskaInstitute)的研究人员对名40岁到76岁的女性(其中名女性确诊卵巢癌)资料进行分析，与不喝茶或很少喝茶的女性比，每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%，每天喝茶1杯到2杯的女性患卵巢癌的概率降低了24%，每天喝茶2杯以上的女性患卵巢癌的概率降低了46%左右；喝茶越多，患卵巢癌的概率越低。

新加坡国立大学的研究人员历时12年对名45岁到75岁的新加坡华人进行跟踪调查。发现与没有喝茶习惯的人相比，经常喝红茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71%。　

日本进行的流行病学研究表明，每天饮茶10小杯，男性心血管疾病发生的危险指数和每天喝少于三杯的比，可以减少42%，女性可以减少18%。

日本富山医科药科大学的研究人员发现：1名糖尿病患者喝凉开水泡的茶，持续半年，82%的糖尿病患者的症状明显减轻，大约9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常。

日本昭和大学的医学研究小组，在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入0个剧毒大肠杆菌0-，五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。高效杀毒，保护肠胃!

爱喝茶的你，除了将喝茶视为生活中的一部分之外，最重要的就是要继续保持这个好习惯！

道医

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因为肩颈是病邪最易瘀堵的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

肩颈结构

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

肩颈堵塞会引起

①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

①、头痛、头晕、偏头痛

②、记忆力减退、健忘

③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调,宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

肩颈保养适用人群

麻将爱好者

家庭主妇

患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。

办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)

肩颈酸痛、肌肉紧张的人

肩颈不好，会引起哪些问题？

由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

肩颈堵塞会有哪些症状？

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

肩颈怎么保健？

1）注意肩颈不要着凉、着风；

2）不要长久一个姿势，一个姿势久了就站起来活动下；

3）颈椎不舒服也可以做做颈椎操和八段锦等；

4）比较严重的可以用刮痧、拔罐、艾灸、拍打等方法来解决。

道教天下

睡姿不仅影响一个人的健康，还能影响一个人的运势。今天小编就跟大家来分享下，几种不同的睡姿，以及这些睡姿所代表着的含义。一起跟小编来看看吧

龙卧

古时候的人十分讲究“睡如弓”，其实就是指侧卧。这种睡姿对人产生的运势最好，不管左侧卧、右侧卧，只要是如弓般卧着睡觉最好。这种姿势在风水学中称为“龙卧”，蜷曲着睡觉的人生来就精力充沛，做事能力突出。因此他们的命运很好，注定就是享福之命。

鬼卧

鬼卧顾名思义就是睡觉时还愁容满面，一脸忧伤，这是种十分不吉利的睡相。喜欢把忧伤带进睡眠中的人就要注意了，因为一筹莫展只会让你赚钱的门路越来越窄，做事也是越来越不顺。

口不合

睡觉口不合者，不仅代表着此人身体欠安，呼吸系统出现问题。这种睡相还会给自己带来霉运，导致自己诸事不顺，人缘较差。因此出现这种问题一定要及早纠正或者去看医生。

道医

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夏天到了，吃瓜的脚步就近了，这份吃瓜指南，来的真是时候！

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人体机能保持和顺，生吃能起到清肠的作用。

患有心脏病、水肿病的人，多吃黄瓜大有裨益，能清热利水，解毒消肿，生津止渴。

而且黄瓜有丰富的维生素，可以滋润保养皮肤，特别适合皮肤干燥的人吃。

嫩丝瓜属寒性，对于大便干燥的老年人来说，清热通便的效果不错。

而且丝瓜的含水量很高，很容易被人体消化、吸收。蛋白质和钙含量也高，另外，还有皂甙类物质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖等物质对人体具有一定的保健作用。

西瓜有清热生津，解渴除烦的功效，被中医称为“天然白虎汤”，是清暑解热、除烦止渴的上好选择，吃西瓜还可预防动脉硬化。

不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎；不要吃打开过久的西瓜；肾功能不全者不要吃西瓜：口腔溃疡者不要吃西瓜。

冬瓜清凉可口，是夏季做家常菜很好的选择。对于糖尿病患者来说，适当搭配对控制病情大有益处。

冬瓜能清热解毒，利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑，含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减缓消化吸收过程，与冬瓜中的葫芦巴碱、丙醇二酸能共同促进人体新陈代新，调节糖脂代谢。对防治高血压、动脉粥样硬化，减肥也有良好的效果。

中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说，所以夏吃苦瓜益处多：

一是去火：不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。

二是解热祛暑：中医认为苦瓜性寒味苦，有清热解暑，明目解毒之功。

推荐食谱

材料：

小白菜一把，黄瓜两根，姜丝、盐、蔬果调味粉、苹果醋、天贝酱少许

步骤：

1、黄瓜、小白菜洗净

2、黄瓜拍开切成块，放进料盆

3、将小白菜切成段放在黄瓜上，再放上姜丝

4、加入盐、蔬果粉、苹果醋、天贝酱搅拌均匀即可

材料：

金针菇g，黄瓜g，胡萝卜30g，香菜15g，米醋、金兰素蠔油、盐、蔬果粉适量

步骤：

1、准备好所有食材，洗净，金针菇剪去根，并将其撕成丝状

2、准备一锅水，水开后倒入金针菇，绰熟

3、捞出绰好的金针菇，放凉备用

4、黄瓜切丝，胡萝卜切丝，香菜切小段

5、胡萝卜丝与黄瓜丝混合，倒入盐，搅拌均匀

6、搅拌大概半分钟，黄瓜会出水，倒掉水分

7、倒入金针菇以及所有调料拌匀

8、倒入香菜，拌匀即可装盘食用

材料：

丝瓜半根，嫩豆腐g，金兰素蠔油、盐、蔬果调味粉、植物油

步骤：

1、生姜切末，嫩豆腐切小块，丝瓜去皮，切小块（方便煮至绵软）

2、锅内下油，下丝瓜翻炒后加入少量水和素蠔油炒匀，盖上锅盖稍微焖一下

3、开盖加入豆腐，翻炒均匀，再焖1分钟

4、加入盐和蔬果粉调味即可出锅

材料：

丝瓜一根，蟹味菇50g，鲜切面一人份，盐1小匙

步骤：

1、丝瓜切成小滚刀块，蟹味菇切掉末端

2、锅烧热下少许油，下入一片姜炒香，接着入蟹味菇和切好的丝瓜翻炒，加盐调味让丝瓜出水，炒至丝瓜翠绿炒熟即可

3、另起锅烧开一锅水，下鲜面条煮熟捞出，装入碗中加适量煮面汤，然后将炒好的丝瓜浇在上面做卤即可

材料：

青椒2只，西瓜皮半只，植物油适量，盐少许，酱油适量　　

步骤：

1、西瓜皮去皮洗净切条，西瓜皮放入盆中放少许盐腌制片刻

2、青椒洗净切条，腌制好的西瓜皮洗净

3、起油锅加热，放入青椒煸炒

4、再放入西瓜皮煸炒

5、放入少许盐炒透

6、最后放酱油提鲜炒匀即可

材料：

冬瓜克，毛豆克，植物油适量，盐、蔬果调味粉适量　　

步骤：

1、毛豆去壳洗净，冬瓜去皮去籽洗净切块

2、起油锅加热，放入毛豆煸炒5分钟

3、放冬瓜煸炒

4、放盐和水煸炒煮透

5、冬瓜熟后放少许蔬果粉炒匀即可

材料：

冬瓜g，豆腐g，秀珍菇30g，莲子25g，盐4小勺，橄榄油10ml

步骤：

1、秀珍菇和莲子提前浸泡2个小时

2、冬瓜去皮切块

3、将所有食材放入电压力锅内

4、选择“快汤”键运行结束，倒出即可

材料：

苦瓜1根，山药g，红椒2个，生姜、植物油、盐、蔬果调味粉适量

步骤：

1、铁棒山药洗净去皮泡在淡盐水了防治氧化

2、苦瓜洗净去瓤切条，红椒切段生姜切片

3、提前沥干山药的水分

4、锅里加多一点的油炸至山药表皮微皱沥出

5、苦瓜也油炸一分钟沥出

6、下入苦瓜和山药快速翻炒，调入适量盐和蔬果粉即可

道医

我们知道，对身体的伤害是多种多样的，如“才所不逮，而困思之，伤也;力所不胜,而强举之，伤也;悲哀憔悴,伤也;喜乐过差,伤也;汲汲所欲，伤也;久谈言笑,伤也;寝息失时伤也;挽弓引弩，伤也;沈醉呕吐，伤也;饱食即卧，伤也;跳走喘乏,伤也;欢呼哭位，伤也;阴阳不交，伤也;积伤至尽则早亡，早亡非道也。”但是有一种伤却与此类伤不同,那就是以养伤身。如在《吕氏春秋》中说:“知生者，不以害生，养生之谓也。”善于养生者不能害生反而应保养形体。以做到益生,这需先借助于外物，虽然”养形必先之物”，但是，“物有余而形不养者有之矣。有生必先无离形，形不离而生亡者有之矣。悲夫!世之人以为养形足以存生，而养形果不足以存生，则世奚足为哉!虽不足为而不可不为者，其为不免矣。

夫欲免为形者，莫如弃世。弃世则无累，无累则正平，正平则与彼更生，更生则几矣。事奚足弃而生奚足遗?弃事则形不劳，遗生则精不亏。夫形全精复，与天为一。天地者，万物之父母也。合则成体，散则成始。形精不亏，是谓能移。精而又精，反以相天。”或许就是因为保养形体需要外物得以辅助，所以人们往往又过分地去追求外物，只要过分地追求外物或过分地借助于外物，这实际上都起不到一种养形的很好作用。因为过分追求外物就容易拖累身体，因为过于借助外物补充形体又容易使补养之物因过分而损伤身体，所以说保养需要合理，补养需要得当，否则就容易适得其反。

在《庄子，让王》中说:“能尊生者，虽贵富不能养伤身，虽贫贱不能利累形。今世之人，居高官尊爵者，皆重失之，见利轻忘其身,岂不感哉!”《福寿论》日:”贫者多寿,富者多促。贫者多寿,以贫穷自困而常不足，无欲以劳其形，伐其性，故多寿。富者奢侈有余，贼心害性，所以折其寿也。乃天损有余以补不足。然有贫而促者，必德不足，是以天耳。故世人以安其分。若今官爵之非分，车马之非分,妻妾之非分，屋宇之非分，货易之非分,神能记之，使之灾焉，病焉，天焉，人不知也”。又日:“故世人幸而得之者,灾也，分面得之者,吉也。人年五十，能补其过，悔其咎，而仁惠之恩，垂悯恤之念，奉德不欺，圣人知之，贤人护之，天乃爱之，人乃悦之。”陶隐居说:“何必餐霞服大药,妄意延年等龟鹤;但于饮食嗜欲中，去其甚者将安乐。”古人说:“寒暖饥饱，起居之常。惟常也,往往易于疏纵，自当随时审量。衣可加即加，勿以薄寒而少耐;食可置即置,勿以悦口而少贪”。这都是对不以养伤身的很好说明。这种说明旨在于告诉世人，对于健康，不见得营养越是丰富越好。相反，营养过于丰富反倒不利于健康。

在这一方面,彭祖早有深刻的理解,其日:“重衣厚褥,体不劳苦，以致风寒之疾。厚味脯腊，醉饱厌饫，以致聚结之病。美色妖丽,嫔妾盈房，以致虚损之祸。淫声哀音，怡心悦耳，以致荒耽之惑。驰骋游观，弋猎原野,以致发狂之失。谋得战胜，兼弱取敌，以致骄逸之败。盖圣贤或失其理也。然养生之具,譬犹水火不可失适，反为害耳。”对于日常生活中的“适”,主要涉及到工作、饮食与就寝。对于饮食，高子说:“饮食所以养生，而贪嚼无忌，则生我亦能害我,况无补于生，而欲贪异昧，以悦吾口者，往往隐祸不小。意谓一菜，一鱼，一肉，一饭，在士人则为丰具矣然不足以充清歌举觞,金匏银席之燕。但丰五鼎而罗八珍，天厨之供亦隆矣，又何俟搜奇致远，为口腹快哉?吾意玉瓒琼苏与壶浆瓦缶，同一醉也;鸡跖熊蹯与粝饭藜蒸，同一饱也。醉饱既同，何以侈俭各别?人可不福所当惜。况《物理论》日:‘谷气胜元气，其人肥而不寿。”养性之术，当使谷气少,则病不生矣。谷气且然，矧五味餍饫，为五内害哉?吾考禽善谷食者宜人,此世之常品是也。若远方珍品，绝壑野味，恐其所食多毒，一时尚珍，其于人脏腑宜忌，又未可晓。悦口充肠，何贵于此?"从理论上讲，类似于此的思想在现代人们的认知中是非常需要的，因为人们似乎多在追求富足与宽裕。

我们看现代的人们，其生活水平普遍提高。人们的寿命比生活落后时有所延长，然而人们生命的延长却不一定是健康的延长，有许多延长的原因是靠药物。靠药物也是正常的，不正常的是人们在延长生命的过程中要忍受和承载着许多痛苦。

如果能够不靠药物而有质量地延长生命，那说明自己的生活方式是正确的。

现今的人们，不论是物质还是精神的，双方面的食粮都挺丰富的，可为什么人们的病却没见减少呢?而目有些过去不曾有的疾病现在却在不断地滋生或蔓延，有的尚在悄无声息地发生着变异。它们突然的出现，会让人们无所适从，这到底是为什么?因为人们在制造各种伤害生命的化学药品，它们直接或间接地进人到人体之中，让人们痛苦。有时，我们看似物质生活相对丰裕，可是那些让药物摧肥的各种肉类或靠各种化肥摧壮的农作物,对人类的健康是有害的。也许富有的生活和疾病的多少本没有多大关系，也许人们会在不断地进行自我调节,努力地改变自己曾经拥有的消化功能，变得能够容纳现在食物中的诸多元素，包括那些本不利于健康的有害物质，然而这毕竟需要有一个适应的过程。只有适应才能增强免疫能力，或只有增强免疫能力才能适应。对于现在的人们，也许只有如此，才能从容地净化那些对身体不利的物质，以至于把那些有害健康的元素排出体外，保持个健康的自己。

在现实生活中,我们又不难发现些生活的富有者,把一切都试图塞进嘴里，让自己有健康的体魄和长久的生命，然医院，就是明天跑诊所，要么就遍访天下的高人为自己疗病，似乎古代帝王们寻找长生的方术又在今天卷士重来。我们看看那些粗茶淡饭的人，如果和那些有权、有势、有钱的人比较一一下，就会发现，他们的寿命不比那些有权有势的人差，而粗茶淡饭的人没有多少的享受，也没有多大的痛苦。如果在身体出现疾病时能够及时治疗，他们应该是健康的，因为他们每天在运动，不像有势者以车代步，当然也不像他们除了动脑子之外，几乎不怎么动身体。

当然，还有一部分人在童年或青少年的时候，不知道保养自己的身体，当成年时又过分地







































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