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妙华堂小师妹 上工治未病 极致健康生活方式传播者 本文导读医疗越来越好的今天，病却越来越多，怎么回事呢？ 都说是“身心不二”，什么是“身心不二”呢？ 前两期跟大家分享了两个致病的原因。今天，进一步跟大家分享一下中医关于生病的另外一个重要观点——生于喜怒。 《黄帝内经?灵柩?顺气一日分为四时》： 夫百病之所生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。 《内经》里说的生于喜怒，就是生于情志，情志是很影响健康的，情志是什么？ 《内经?天元纪大论》云：“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风，人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。” 这是说人跟天地是一个整体，人的情志实际上就相似于天地的六气“风寒暑湿燥火”，所以这个情志太过或者不及都会影响健康。“寒暑燥湿风”是外五行，外五行可以致病；那么“喜怒思忧恐”就是内五行，内五行也会致病。 解放前东北有一位老人叫王凤仪，被称为是大善人。他其实是一位一字不识的农民。可是他非常了不起，他做了什么事情呢？他去帮助最底层的民众，尤其是帮助妇女。在他的学问里有一门很重要的学说，研究我们的情志、心性和心理行为跟疾病的关系。 我们的心理行为直接影响健康，现代的医学研究同样也表明了，70%以上的疾病与情绪有关，是由心理行为不健康造成的。这些心理行为被王凤仪归纳为五点： 第一点就是怨，喜欢埋怨人。“你怎么搞的啊，我这个水早就已经喝完了干嘛不给我倒来啊，你居什么心呐！”就是埋怨； 第二是恨。咬牙切齿，“我恨死你了”，尤其女同志可能喜欢这句口头禅； 第三，恼，恼火； 第四，怒，男同志容易发怒； 第五，烦。现在很多T恤上还写个“烦”字，这是把病写在了身上。 王凤仪总结了这五点“怨恨恼怒烦”是导致一切疾病的重要因素，他做了很细的区分。怨导致什么疾病，恨导致什么疾病等。比如，往往怨人的容易得消化系统的疾病，就是脾胃的疾病，怨是属土的，这个大字不识的农民，讲的东西居然跟黄帝内经是毫厘不差的。 现在在东北还有一些智者在身体力行王老先生的理论，然后为人疗病，利用这门学问治好无数的病。很多人脾胃不好，为什么？因为很多人喜欢埋怨别人，老板、客户、同事、家人，问题都是别人的，自己是没的错的。 王善人的这门学问讲人死在哪里呢？死在近人身上。谁跟你最亲近？跟你睡觉的那个人最近，不是父不是母，父母生下来最多陪你睡到三岁四岁，以后一辈子谁和你睡觉，你老婆你老公和你睡觉。因为太亲近了，怨恨恼怒烦都容易产生。 喜欢埋怨人的人，性情多疑，思虑比较多，脾胃就不好，吃什么药都不管用，好了，又坏。除非面对这个原因，慢慢的去调整，去克服这一点，从根子上去改变，脾胃才能一天天真正的好起来。脾胃是后天之本，健康之源，所以从自己情志上去调整很重要。 抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。还可以吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。 恨人，就伤“心”。循环系统的疾病跟“恨”都是有关系的。有失眠的问题人呢，可以检查一下自己内心的这个恨。过去我们讲阶级仇阶级恨，现在没有了。现在就有夫妻恨，同事恨...如果大家能敞开心扉，仔细审视内心，保证有。恨是属心循环系统。另外，内经上有云，“喜则气缓”，喜极也会伤心。 友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。 恼，呼吸系统，肺。另外《内经》上也指出“忧”、“悲”也都会伤肺。忧，指忧愁不安，担心、抑郁的心境。悲，指悲哀、伤心、缺乏信心、精神颓丧的心理活动状态。 宽心丸：面对忧郁、悲伤可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。 怒，就是肝系统，肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒都是，中风这些，中风在中医也是属于肝这个系统里面的。 制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静 烦，女同志喜欢讲“烦死人”。对不起，肾、生殖系统就会有问题，烦这个因素直接伤肾。《内经》上还有更为具体的补充是，“恐”和“怖”也会伤到肾。恐，指恐怖、害怕、畏惧的心情，人们可因恐惧而慌张不安；惊，指因意外的刺激产生惊吓、精神紧张的心理活动状态。 消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪 情志对健康有很大的影响。《内经》里还有关于各种情志之间如何影响、如何克制等的细节描述。这是一门很博大的学问，今天也就是介绍一下，以后妙华堂的一些中医入门课程上还会跟大家有进一步的分享。 另外呢，人非草木孰能无情，所以有喜怒哀乐是很正常的事，无须成为自己的心理负担。关键是每次情绪来时，能清楚看到情绪的来源、起伏，知道自己正在经历着什么，从而把情绪波动的影响降低到最小。要实现这些，最好的途径就是培养自己的正念觉知。 而培养正念觉知最好的方法，就是静心禅坐了。所以也欢迎有兴趣的朋友来妙华堂学习打坐，跟我们一起打坐共修、呵护身心健康。 妙华堂中医育儿讲座LECTURES〖中医育儿讲堂〗一样从吃奶到吃饭，为什么有的孩子养得更好？ 部分素材 图片来自网络 学点中医身家受用 读内经的赞赏 |
