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提问 我是边防派出所的刑侦民警，我们所辖区大、业务量多，每天都有新案件要办理。办案过程中，我们与犯罪嫌疑人斗智斗勇，长此以往，我觉得自己患了“多疑症”，对什么事情都抱着三分怀疑，甚至对日常生活也产生了影响，每天都睡不踏实，总是怀疑朋友欺骗自己，甚至曲解家人的善意，与他们产生了隔阂，我该怎么办？ ——小谢 用“情绪转移法”医治“多疑症” 奎屯铁路公安处高骏：过分多疑必然会影响正常的生活和工作，建议你学会用“情绪转移法”来医治自己的“多疑症”。可以用运动转移不良情绪，运动既能锻炼身体，又能让人放松心情，当你感到筋疲力尽时，你的心情自然会恢复平静，敏感多疑的情绪、高度紧张的神经也会得到舒缓。也可用音乐转移不良情绪，工作之余听听音乐不失为一种有效的放松方式，边听边唱效果更佳，用优美的旋律去解脱被多疑情绪控制的内心，用歌声让自己的内心充盈正能量。用自己的爱好转移不良情绪，“工作狂”并不提倡，要在工作之余培养一项爱好，看书、集邮、看电影、垂钓都是不错的选择，有张有弛才能让自己工作效率更高，实现事半功倍的效果。 心病宜解不宜结 安徽省淮南市公安局顾北派出所宗维波：一个人紧张、焦虑，心理失衡必然会影响工作和生活。案件多、任务重时，要学会“弹钢琴”，把握轻重缓急，善于转换工作和生活中所处的角色。一是长本事。勤学专业知识，拓宽视野，培养缜密侦破能力。一味的猜忌多疑，容易钻入死胡同。二是换环境。远离多疑，从改变身边环境做起。平时下班后让自己多接触大自然，放松身心；锻炼身体，室内备上哑铃等小器械，室外慢跑、散步，转移注意力；增加兴趣爱好，练书法、学摄影，愉悦身心。三是调心态。敢于说出心病，多与亲朋沟通，释疑解惑，取得谅解和关爱。与挚友交心，和领导交流，向专家求助，得家人抚慰。用亲情、友情、爱情解除心理障碍。 修正“多疑”，提高判断能力 河北省滦县公安局刘大潮：作为一名刑警，在办案中，“多疑”是不可取的。我们所说的“不放过任何蛛丝马迹”“不轻信嫌疑人的口供”等，那是基于事实的判断和要求，也是作为侦查人员的基本素质，绝不是没有事实根据的无端猜疑。真相只有一个，需要你经常的反思，对你的“多疑”进行修正，提高自己的判断能力。如果自己仍然我行我素，以“斗智斗勇”为名，以“怀疑一切”兜底，那就难免把“多疑”带到生活中，甚至善恶不分，影响自己的生活和工作。“多疑”非“质疑”更非“置疑”，“多疑”的实质是没有道理的胡思乱想。为此，在实践中，要加强自己的修养，调解自己的心态，提高逻辑判断能力，由“多疑”走向“多智”，进而促进工作，平静生活。 不要让“多疑”成为交往屏障 安徽省蚌埠市公安局经济开发区分局张征宇：人们常说工作、生活两不误。干一项工作的时间久了，工作中的行事作风也会渗透进我们生活的每个角落。“多思考、多质疑”是刑警对付狡猾的犯罪嫌疑人、与他们斗智斗勇的常用方法，也是打破僵局、揭穿谎言的有效工具。在我们的学习、生活中，“多思考”可以帮助我们解决很多难题。但对于日常交往的人和事，我们首先要坦诚面对，人际交往最重要的就是真诚，不能让那份“多疑”挡在你和他人之间。其次，要将心比心，当你不自觉地提出质疑时，可以换位思考，站在对方的角度考虑，体会亲人朋友被自己质疑后的心情。最后，要重拾交流，平时工作忙，自己与家人朋友交流少，应当利用有限的休息时间，多陪伴家人，听他们诉说，与他们分享，构建和谐的关系。 来源 剑兰周刊 编辑 耿寅 审核 刘健 您可能喜欢 党的新一届中央领导机构产生纪实 全球街采：原来他们这样看中国共产党 公安系统十九大代表学习交流座谈会侧记 热血MV！警营男儿唱响《光荣·启程》 赶路人——献给负重前行的公安刑警 这个测试最近刷爆朋友圈！你想过得到的答案是随机的吗…… 赞赏 |
