青春抑郁症的表现有哪些以及治疗方法

　　专家介绍，这段时间接到很多家长的咨询，都说自己的子女上了高中之后睡眠不好，不喜欢说话，无精打采，整天愁眉苦脸。不知道他们是怎么了?专家成，睡眠不好、注意力不集中、整天愁眉苦脸、乱发脾气等等症状都是青春抑郁症的表现。

　　青春期抑郁症的表现:如情绪低沉,不高兴,悲伤,哭泣,自我评估过低,不愿上学等;还有就是动作慢,活动少,不喜欢说话,自卑自责,不听话;并且还感觉身体不舒服,如如头痛、头昏、疲乏无力、胸闷气促、食欲减退、睡眠障碍等

　　行为疗法

　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。

　　营养疗法

　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　交际疗法

　　研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”.他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

　　孩子得了青春抑郁症要受到家长的重视，应该及时到检查治疗，而不是盲目的大骂或者放任不管，这样对以后孩子的成长有很大的影响。

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