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网上有很多免费下载的量表，先不说版权，我们只讨论量表能解决什么问题。

目前除了韦氏智力量表外，别的量表都只能作为参考，不可作为诊断依据。医院里看病，医生要是仅凭一张量表就下诊断，是非常不负责任的。

我医院（医院）进修，随老师跟诊时，老师们对每一个患者的问诊时间都长达十几分钟以上。通过问诊，可以看出一个医生的专业素养以及人格修养。因为问诊中，会有很多技术和策略，医生能问出想要了解的信息来，并且不会轻易伤害到患者。

专业素养高的医生会让患者轻松卸下防御，安心回答。再结合量表（有的还要结合别的检查），给出诊断。所以，精神科医生是否具有心理学受训背景，很重要。

我之所以这么说是因为，有很多人对专业领域的了解不是很多。比如精神科医生，不一定是心理治疗师。有的精神科医生具有丰富的心理学受训背景，有的没有。不是所有的精神科医生都懂心理学。有的医生不但不懂，还可能对心理学持排斥的态度，因为知识狭窄，更加不懂。

虽然也有专业素养不高的医生，但是好的医生还是偏多的，请相信医生。

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医院，或者存在对医生的不信任，自己在网上找答案。

在网络上，抑郁或焦虑自测量表的使用率很高。有人在网上就给自己测试了一遍，然后根据测试分数就给自己下个结论，哎呀，自己抑郁症啦！

甚至还能知道自己是是中度的，或重度的。

我想和这些人澄清一下。测试结果归测试结果，不要太当真，无论测试出来的分数是什么，都不要给自己下结论。因为，不准。

结果，只是表示你当下的心境而已，过几天再测，很可能又不一样了。人的心理极其微妙。

大多量表是文字类量表，其实，文字所能到达的，是人的意识层。意识可以思考、评判、选择。意识带着压抑，带着管控，带着修改，是化过妆的。

当人开始进入思考的时候，就是量表不准的时候。

考虑到文字量表的太多局限性，我的工作室没有引进。我只对来访做绘画测试，精准度要远远高于文字类测试，绘画测试，一个字都没有。绘画看的是一个人的潜意识。

潜意识没有评判，没有压抑，没有思考，是准确的。

绘画分析，和分析师的个人成长经历、生活阅历以及知识储备等等，都有不可分割的关系。分析师的阅历越丰富，解析就会越准确，能解析出来的内容和细节也相对较多。绘画分析，需要和来访讨论，可以验证。

文字类量表不是。现在只要输入答案，就会自动出结果，不需要咨询师具备特别的经验。它给你的，就是一个答案，没有讨论。这是最大的局限性。

所以对待文字性的量表，请保持平常心，不要因为做过一套量表就把自己定性了，量表远远不能定性一个人是怎样的人。人性幽微而复杂。

想要探究一下自己时，最好是找一个专业的心理咨询师，通过多种信息来表达自己，语言以及非语言的，有来有往，有表达，有反馈，做综合性的分析。一个专业的、活生生的人对你的观察，一定比一套量表要可靠得多。

如果条件允许的话，建议做专业心理咨询。在比较大的城市里，好咨询师还是挺多的。不建议网络上做太多量表，因为意义并不大。更不要被一个虚伪的结论困在原地不肯动弹。

何向群，一个刚柔并济的心理咨询师，高级绘画分析师，大型团体咨询师，中国心理学会会员，实体机构“宁波向群心理咨询工作室”创办人。