你好呀，我是仰心～

你是不是经常痛恨自己想得多，但做得少？

突然产生一个灵感和行动，但随之而来就冒出种种顾虑：

我真的可以开始吗？

接下去失败怎么办？

貌似我能力达不到呀？

别人会不会觉得我太天真？

他们会不会暗地里说我是傻叉？

冒出几百个想法以后，从计划到放弃，不过就是一两天的事。

喜欢思考、惯于分析不是坏事，这代表对自己的人生认真谨慎、有责任心，但如果经常这样无休止地思考，我们就容易陷入精神内耗。

坐地空想诸多事，起身实干就无措。

啥也不做空耗自己，比真的去做事还累。

想法太多，但始终行动不了，人更容易迷茫焦虑和自责。

为什么我们会陷入内耗？

我们先来思考这个问题，为什么我们会想很多，陷入内耗？

原因1：我们是天生的烦恼主义者

你有没有这种体验？

一次发言没说周全，就说自己不善表达；

一次考试没考好，就认为自己是天生的学渣；

一次领导的批评，就焦虑Ta认为我很差。

当你遇到一个小问题，大脑会自动脑补出很坏的结果，在心里上演小剧场，演出各种悲惨不幸福的剧情，把这个小问题扩大成一场大灾难。

身体有点不适，就怀疑是不是得了怪病。

表白一次被拒，世界上根本没人会喜欢我。

错失一个机会，就哀叹能力运气不行，注定要当loser。

长期进行这样的负面消极思考，你的行动力会越来越差，不敢冒险，患得患失。

在心理学上，这种思考叫作灾难化思考。

人的生存本能有负面偏好，因为大脑更喜欢