身体地理

无论有没有心理疾病，任何人都可以看心理咨询

　　生活在社会关系中，出现烦恼是正常的，情绪、睡眠难免会出问题，而心理医生可以帮助自己。

　　在拥有“全民心理医生制度”的美国，30%的美国人会定期看心理医生，80%的人会不定期看心理门诊。然而，在我国，即便是在北京这样的一线城市，当遇到压力大或心理压抑时，六成人选择依靠自我调节方式，只有0.6%的人会求助专业人员进行心理咨询。

　　造成这种现状的一个重要原因就是，不少人认为找心理医生的人是“疯子”、“精神有毛病”。由于这种偏见，许多人不敢轻易去看心理医生，害怕别人以为自己精神不正常。

　　实际上，去看心理医生的人之中，虽然有一部分有较严重的心理疾病，但是也有一大部分是正常人。不论是谁，只要你心理上、情绪上有痛苦、烦恼，都可以去看心理医生；而且，不仅仅是你的心理和生活出现问题时需要心理医生，当你在发展自己、在事业上遇到一些影响心理的问题时，你都可以去寻找心理医生的指导和帮助。

　　总之，只要遇到和心理有关的问题，都可以去找心理医生。特别是当问题很严重，自己无法解决时，有心理医生的帮助，问题解决得会更好一些。

心理医生和心理咨询师的区别

　　不同的机构中的心理医生业务范围不尽相同，不是每个心理医生都可以解决所有心理问题，每个心理医生都有他擅长的特定领域，在看心理医生时，应首先对此有一个大致的了解。

　　许多人都把心理医生与心理咨询师划等号，其实，心理医生跟心理咨询师有很大区别。

　　最大的区别就是，医生有处方权，而咨询师没有，也就是医生能开药，咨询师不能。也因此，医院坐诊，他们一般会根据口头引导得到的信息判断属于什么症，然后经过心理疏导和药物治疗来帮助患者；而心理咨询师一般会在一些专门的心理咨询机构，在不用药物的前提下，他们会有其他各种的疗法，一般会以口头引导为主，也有不同流派疗法，比如催眠疗法、音乐疗法等，目的都是引导“患者”回到自己的内在，面对自己，转化自己的情绪和信念模式，找到自己面对问题的答案。

　　那么什么时候要看心理医生？什么时候看心理咨询师？

　　从专业角度讲，心理的问题可以区分为几个程度：生活具体问题、心理一般问题、心理严重问题、神经症、精神病。

　　前三个半，也就是从生活具体问题到神经症前期，完全不需要吃药，用其他方法就能疗愈，用药物反而会有破坏神经系统的副作用，所以可以去找心理咨询师去处理；从神经症后期到精神病，由于那个时候神经系统已经变异，就需要药物治疗，需要找心理医生处理。

当你出现了下列表现时，不妨向心理医生或心理

　　☆持久的心情低落的状态，常伴焦虑、躯体不适与睡眠障碍；

　　☆持续紧张或发作性惊恐状态，但并非由实际威胁所引起，出现的惊恐症状与现实情况不相符合；

　　☆对特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧或紧张，从而不得不回避或退缩；

　　☆明知不必要、但又无法摆脱并反复呈现的观念、情绪或行为，常伴有焦虑与恐惧；

　　☆过分 　　☆以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病，大多与追求苗条而盲目节食有关；

　　☆入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游及梦魇；

　　☆老年人孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落感等；

　　☆月经紊乱、植物神经功能失调、情绪不稳定、心理紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等症。

　　☆以注意力不集中、多动、学习困难、行为不良为特点的儿童疾病，包括不明原因的学习成绩差等；

　　不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，建议寻求心理咨询。

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罗曼-罗兰说过：生活中只有一种英雄主义，那就是认清了生活的真相之后依然热爱生活。这也是《身体地理》致力诠释和传达的健康态度——先知身体，后知世界。