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美国卡巴金博士始创的“正念减压疗法”，只要坚持八周这样的训练，就能在不使用药物的情形下治疗抑郁症。颠覆了抑郁症一定要进行药物治疗的理念。 在美国、加拿大、英国等西方国家已有超过家医院都设有正念中心。正念方法已广泛应用于医学、教育、企业、军队、监狱等领域。 在心理和医学领域，正念疗法已广泛应用于处理压力、疼痛、情绪、身心疾病、强迫症、抑郁症、睡眠障碍等。 在中国，正念疗法刚刚起步，尽管这一疗法的源头在东方，与佛教有深厚的渊源。当然正念疗法加入了西方的科学实证研究，剔除了宗教色彩。 正念能从源头上解决问题。我自己用正念疗法成功治疗4例强迫症，2例轻度抑郁症，3例压力引起的睡眠障碍。在参加正念治疗工作坊的同学学员中，有学员10多年的头痛症状（医学检查无生理学病变）基本缓解，服药几年的抑郁症康复，我自己通过5天的封闭式学习和八周正念训练，身体感觉和心理感受变得更加敏感，能更好地觉察自己的念头、情绪、冲动、行为，避免自己重韬无意识的自动化思维模式和行为模式，做个案时能更快的同理个案，与个案发生深度连接，分辨自己和来访者的投射，咨询效果更好。 在心理咨询这条路上我一路走来，学过不少心理学流派的理论和技术，做过长时间的体验和成长。当我接触并学习正念疗法以后，感觉有束光把自己照亮了。我曾经应用认知疗法、行为疗法、人本主义、意象对话、暴露与反应阻止疗法等方法对强迫症做咨询，也查阅搜索了药物治疗强迫症的大量文献，发现都很难有长期效果，药物治疗停药后极易复发。而结合正念以后，发现有了长期效果，并且正念传授的是一些方法，当问题再度出现，来访者可自行练习，如法炮制。感觉正念具有普世的价值，不管对正常人还是有心理问题的人都有现实价值和意义。我决定继续研究、推广正念治疗（称为治疗我总感觉不妥，感觉训练更好），让更多人因正念而受益，拥有更加美好的人生。 经过成熟考虑，决定招募正念“种子”团队： 一、正念推广培训师资“种子”核心团队 要求： *认可并致力于学习、研究、应用、推广正念理论技术体系。 *有心理学背景或从业经历或获得二级心理咨询师执业资格。 *本人身心健康程度较高。 *做过个人成长或专业自我分析者优先考虑。 人数： 10人。宁缺勿滥。 二、带队老师 罗少江实力派资深心理咨询师，实战派催眠师（师从胡宝伟和美国史蒂芬吉利根学习催眠),正念课程认证师资，开心理咨询工作室7年，从事个体心理咨询12年，个案积累小时以上，积累了丰富的一线心理咨询经验，整合取向心理咨询风格。主要理论技术流派为：正念+意象对话+催眠+NLP。曾师从以下老师学习：王国荣、胡宝伟、杨明磊（台湾）、游金潾（台湾）、温宗堃（台湾正念老师）、朱建军、克里斯多福孟（加拿大）、史蒂芬吉利根（美国顶尖催眠大师） 张涛 国学学者 国家二级心理咨询师 中国心理卫生协会会员 司法系统心理矫治专家 湖南首位正念心理课程导师 湖南首位将正念运用于戒毒的专家 受邀湖南大学、湖南商学院等多所高校授课 十二年国学研究积累，并在近几年着重于佛家思想的研究，有相对完整的禅修基础和理论体系。本着“正念”的宗旨，积众家之所长，融合中医、五行、阴阳、东方瑜伽及西方心理学、哲学等思想，形成中正至和的正念理论及实操训练体系。 三、正念团体课程内容安排 年12月31日周六 上午8：30-9：00报到 9:00－12:00 1.课前体验：正念呼吸体验 2.正念课程介绍 （1）起源 （2）应用 （3）发展 （4）原则 3、正念呼吸练习 下午：13：30-16：30 正念五感训练 1.正念看、听、闻、尝、触 2.葡萄干练习（老师带领） 3.体验分享交流 4.家庭作业布置 （1）观腹式呼吸训练 （2）正念吃水果（同一种） 年1月1日周日 上午：9：00-12：00 1.新年愿景地图 2.正念身体扫描 正念行走练习 3.交流分享，点评 下午：13：30-16：30 1.正念行走练习 2.思想、念头觉察练习 3.正念瑜伽练习 4.交流分享，点评 中间两周学员在家练习、打卡，安排一次微课答疑 年1月14日周六 上午：9：00-12：00 1.正念呼吸练习 2.身体扫描练习 3.正念静坐练习 4.交流分享、点评 中午：正念饮食 下午：13：30-16：30 1.复习正念静坐 2.分享交流、点评 3.无选择正念练习 4.交流分享、点评 5.作业：身体扫描练、静坐练习 年1月15日 上午：9：00-12：00 1.复习无选择正念练习 2.分享交流、点评 3.慈心禅练习 4.止语练习 下午：13：30-16：30 1.答疑解惑 2.学员分享 3.感恩（言语表达） 4.布置八周练习作业。 四、费用及付款方式 费用 正念师资培训团体每人元。参加4天封闭式专业培训+八周课后线下正念训练+两次线下团体分享交流，可观摩团体治疗与咨询。 其它咨询与成长团体每人元，共12次，含2次个体咨询和10次团体咨询。 第一期团体是公益推广价元，从第二期起收费提升为员每人。 付款方式 银行转账工商银行看白癜风的医院哪比较好北京哪个医院白癜风比较好 |
