“老人抑郁障碍预防”

对身体疾病要及时治疗：身体疾病是引起老年人多疑型抑郁和隐匿型抑郁的直接原因。在治疗疾病的时候要开导老人放下一切的思想包袱。积极地配合治疗，要以检查结果为科学依据，不要疑神疑鬼。

学会适应环境

在退休后要尽快让老人学会适应这种转变，培养广泛的兴趣爱好和扩大自己的交际圈子。

保持心灵的平静

老年人最忌讳情绪波动大，整天胡思乱想。让老人多出门走走，或参加体育锻炼都能有效分散注意力，使心灵保持平静。

老人抑郁障碍心理调适

让老人学会及时寻求帮助：抑郁症患者喜欢有苦自己扛，不信任他人也不愿向他人求助，往往会导致疾病加重。因此，要让老人学会主动寻求帮助，无论是向朋友还是向专家求助，无论是接受药物治疗还是接受心理咨询。

动力源于自身：有一位走出抑郁症阴影的人说:“动力源于自身，外界刺激总是短暂的。”让老人对自己充满信心，不要把太多的感情和期望寄托在外在事物。

累计成就感：把生活中任何一件事，哪怕是非常细微的事情做好都可以当作老人的一个成就。成就感的紧积也是驱散情绪阴影的好办法。生活的每一件小事都可以成为成就感的来源，比如说我把房间打扫了一遍，我连续锻炼了四十分钟等。生活中的任何事情，让老人把它看作一个个任务，每完成一件事情，便享受一件事情带来的成就感，每一个小小的成就感，会汇集成为生活幸福感的来源。

增加与人的交流：通常来说，那些不爱说话、与人交流较少的老年人更容易患上老年性抑郁，所以在生活中要多让老人与外界互动。

加强体育锻炼：运动量的不足也是老年性抑郁的一个主要因素，很多老年人就是因为整天呆在家里不运动才引起了抑郁。

保证睡眠质量：对于老年性抑郁症患者来说，睡眠质量的高低将直接影响到治疗的成效，所以要保证高质量的睡眠。

培养老人生活兴趣：兴趣的逐渐丧失是抑郁症的一个主要症状。要几级不断培养老人新的兴趣和爱好，例如网上聊天、看电影等，多参加集体娱乐活动，多与外界互动。

避免老人遭受过强刺激以及定期的药物治疗也可有效的避免老人发生抑郁症状。

正确识别抑郁症求救信号

有部分抑郁症老年人会用自杀和抑郁博取







































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