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近年来强迫症已经成为一种常见而可怕的精神疾病。国外流行病学统计患病在2%-3%，发病的平均年龄范围是22岁到36岁，35岁以上发病者只占15%。很多强迫症患者试图以自杀来解脱痛苦也成了社会普遍的现象。因此，必须把强迫症扼杀在早期。 小测试 做做下面的心理测试题，测试一下你有没有强迫症的可能，具体规则如下：“没有”为0分；“很轻”为1分；“中等”为2分；“偏重”为3分；“严重”为4分。 1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋； 2、忘性大； 3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正； 4、感到难以完成任务； 5、做事必须做得很慢以保证做得正确； 6、做事必须反复检查； 7、难以做出决定； 8、反复想些无意义的事； 9、注意力不能集中； 10、必须反复洗手，点数； 11、反复做毫无意义的一个动作； 12、常怀疑被污染； 13、总担心亲人，做无意义的联想； 14、出现不可控制的对立思维、观念。 测试结果分析：将各项得分相加，总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。 如何治疗强迫症 （一）系统脱敏 先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。 （二）当头喝棒 当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊"停"。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。 （三）听其自然 此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就减少想它，减少评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢改善的。 注：由于强迫症的疗程较长，症状较为顽固，患者要及时进行护理，医院进行诊断和治疗！ (图文来源网络，如果侵权，请联系我们删除，谢谢) 赞赏 |
