课程主题：你郁闷吗？

主讲老师：德翁老师

课程时间：5月1日·微学堂

助理老师：林然

文字整理：林然

图文完稿：小平

有的人没有开心的能力，总觉得不开心，遇到开心的事，也很快就低落下来了，看到别人挺高兴，会奇怪人生哪有这么多快乐的事情，好郁闷啊，看这个不顺眼，那个也不合心。这种情况在我们讲抑郁的时候提到过：并不仅仅是生活不顺，而是身体不顺。

气郁久了，就成为气郁的体质。有一个词，叫有气质。身体是郁着的，心气肯定打不开，如何能开心呢？

中医讲“百病皆由气生”，清代名医张从正，精研《内经》五十年，在《儒门事亲》中指出：“《内经》一书，惟以气血通流为贵”。人体在正常情况下，气血应保持畅通无阻。一旦气血的流通和运行受干扰，造成气血郁滞的病理状态。清代医家王士雄在《归砚录》中指出：“人身气贵流行，百病皆由愆滞”。

气血的运行，不仅仅关乎身体健康，又与情绪，心理健康有密切的关系。正常的情志活动有赖于气血的正常运行，气机不畅，必然导致情志郁结。林黛玉，伤春悲秋，肝气郁结，悲忧过度，造成肺气不足，咳血而芳龄早逝。由于她的气郁，所以身体不好，这也叫气质。

气郁，有很多种类，这里主要讲：肝气郁。

气郁有哪些表现呢？以性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑为主要表现的状态；形体特征:形体瘦者为多。常见表现:性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐；

其他表现：胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或暖气呢逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。心理特征:性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。发病倾向:易患郁症，脏躁，百合病，不寐，梅核气，惊恐等病证。《类证治裁·郁证》说“七情内起之郁，始而伤气，继必及血，终乃成劳。”

解决办法：

1、精神调养：

喜可以制悲，《医苑典故趣谈》载，清朝一位巡抚抑郁寡欢，家人请来名医为其治病，名医沉思良久，诊断的结果说巡抚患了“月经不调”。巡抚认为这个诊断荒唐可笑，一想起名医的诊断就大笑不止，于是心情逐渐好转。

2、饮食调养

具有理气解郁功能的食物：大麦，荞麦，高粱，刀豆，蘑菇，柑橘，洋葱，芹菜，白菜，藕，黄瓜，冬瓜，葫芦，黄花菜，开心果，各种花茶等。

3、运动调养

4经络：太冲，合谷，膻中穴；搓胸胁。

5中药调理方法

6香熏

7音乐疗法

该文章为《时照微学堂》德翁老师讲课实录节选，更多精彩内容，







































北京青少年白癜风医院
北京青少年知名白癜风医院