你经常感到焦虑吗？

接到一个重大工作项目，紧张得彻夜难眠，唯恐把它搞砸；

看到同龄人买车买房，顿觉恐慌不安，生怕落在别人后面；

定的很多计划都完不成，一边懊悔不已，一边埋怨自己。

仔细回想，你会发现，焦虑时常出现在我们的生活中。

过度焦虑，还会让我们更加烦躁，甚至透支身体的健康。

正如心理学家SumaChand所说：

恐惧和焦虑，是会将你困住的情绪；处理不好，它就会越来越强壮，让你的世界变得越来越小。

纠结、犹豫、自责、自我怀疑……这些看不见的情绪正在摧毁无数人的生活。

焦虑，到底从何而来？

电视剧《没有工作的一年》中，何雨的经历让很多观众感同身受。

她计划跟男友在大城市买下婚房，在浪漫的海岛上举行婚礼。

为了实现目标，她把工作和赚钱当成人生的全部，每天都在焦虑和忙碌中度过。

十年间，她没有休过一天假，约会时也常抛下男友，赶去公司处理业务。

但最后，岗位晋升轮不到她，二十万提成说没就没，她只能选择辞职。

长期被忽视的男友也移情别恋，跟她分了手。

其实，她原本工作稳定、收入不菲、恋爱甜蜜，已经足够幸福。

但对未来过高的期待，让她一刻也不敢喘息，导致生活彻底失控。

想起作家李尚龙的一句话：

一个总是充满着恐惧，把所有的时间都用来焦虑的人，很难有一个美好的明天。

当你忽略有限的拥有，追逐无限的欲望，焦虑和烦躁就会源源不断而来。

看过一个调查：现在的年轻人焦虑吗？他们到底在焦虑什么？

数据显示：96%的人都有焦虑的事情，甚至有54%的人每天都在焦虑。

害怕自己不如别人优秀，担心每个月的房贷和车贷，苦恼身体的不断衰老，恐惧疾病和意外的到来......

想的多，做的少，挣扎于现实与期待的落差间，就会渐渐被焦虑吞噬。

媒体人周轶君曾说：

焦虑的反义词是什么？是具体。

生活本就充满不确定性，与其在想象中患得患失，不如有条不紊地行动起来。

在具体的路径上脚踏实地，按自己的节奏步步向前，才能拨开焦虑的迷雾，看见绚烂的美好。

焦虑，让你身心俱疲

知名主持人窦文涛，早年曾因焦虑而患上抑郁症。

年初，他赴香港担任主播，主持娱乐、新闻等不同类型的节目。

虽然每天忙得连轴转，但他一点儿都不觉得辛苦。

刚开始的节目收视没有那么高，不被太多人