点上面“穴位治百病” 　　

10、按摩耳朵：

肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 　　

操作方法参照本平台9月28日发过的文章《人体最神奇的一位地方，按一按，赶走各种病痛！（真人示范）》中有详细介绍，限于篇幅就不在这里重复介绍了。　

11、常念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”，增强肾心肝脾三焦肺的功能。

发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效；心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音；肺对应的是“斯”的音。

反复做6—9遍，发音的时间长一些，次数多一些。 　　

12、健脾通胃肠气保健法：

双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次~下，每天1~2次。

13、有事无事“大拇指按在无名指根部”，包括睡觉，魂魄定位。

14、坚持体育锻炼

“肾主骨，骨为肾之余”，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。

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