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在社会生活、工作压力日益加大的今天，抑郁症在现代社会中越来越成为一种高发病症。 在一个阴雨绵绵的星期天，我遇见了患者刘某——一个典型的抑郁症患者。从他走进诊室，到坐在我面前，伸出手腕放在脉枕的期间，脸上没有任何的波澜，好像不食人间烟火一样淡然，眼神木然看向远方，动作缓慢显得有些迟钝，话语很少，不爱沟通。冷冰冰，是他给我的第一感觉，根据他的这一系列外在表现，我初步将他归类为6号怀疑型性格。 就诊过程中，他很少说话，总是我问一句，他答一句，而且回答都很简短，一般不超过5个字。 他的妻子告诉我，工作上，许多事情他都喜欢亲力亲为，交给身边的人去做总觉得不放心，老是担心出了这样或那样的问题；生活中，他总是一副意志消沉的样子，对什么事情都提不起兴趣，睡眠质量差，睡梦中总是被惊醒，常感觉头晕乏力。 我问及他们夫妻的感情时，他的妻子脸色有些迟疑，思考了一番后告诉我，他们的感情不太好，因为他经常无缘无故地和妻子冷战，冷战的原因往往让妻子觉得莫名其妙。 比如，有一天，妻子参加部门聚会，回家晚了，结果他不理妻子，妻子多次追问原因，他才告诉妻子：“给你打了十几个电话，你一个都不接！”妻子一看手机，的确有未接来电，便赶紧跟他解释。可他得理不饶人，就是不理睬妻子。妻子心想，一个大男人怎么这么小心眼，一怒之下回娘家待了一阵，两个人就这么冷战了一周，直到妻子回家主动跟他道歉。 还有一次，他和妻子发生冷战的原因，居然是一个选秀节目。某个星期五晚上，他们一起观看某选秀节目，他支持8号，妻子支持6号，两个人因此就吵起来了，冷战了3天才罢休。 我又问及他们的夫妻生活，妻子扭扭捏捏地告诉我：“他好像对那个不太感兴趣，我们一个月有一次就不错了。” 他妻子的这些话，更加验证了我对这个人是6号性格者的判断，而且他表现出的这些症状还恰恰是抑郁症的典型症状。 抑郁症，也称抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一种心境障碍，主要表现为心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁、悲观厌世，有些患者甚至有自杀企图或行为；肢体动作发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。 患有抑郁的人会感到情绪低落和消沉，尽管可能被某些一般的生活事件所激发，但低落的情绪迟迟难以恢复，总感到“没劲”“没趣”，心中无喜悦感。处于抑郁状态的人总是懒懒散散，做事情缺乏该有的勇气和闯劲，退缩犹豫，缺乏内动力，对生活没有乐趣，对前途失去希望，对活动没有精力，对处境无能为力，觉得生存缺乏意义，认为自己没有用处，而且还会经常觉得疲乏和周身不适。 睡眠不好是抑郁者的又一个显著特征，他们夜里常常要醒来好几次。有时醒来后就再也睡不着，胡思乱想直到天明。睡不好、吃不香、做不动的恶性循环也随之形成。抑郁的人会变得孤僻和自闭，他们把环境、自己和将来都看得一无是处，有的人甚至冒出了厌世的念头，出现自杀观念或行为。 在九型人格中，6号性格者是抑郁症最爱纠缠的对象，因为他们总是生性多疑，凡事喜欢寻根究底，没有安全感，容易悲观、焦虑。大家所熟悉的著名节目主持人崔永元也是一个6号性格者，他就曾因为患有抑郁症而痛苦不堪。 在亲密关系中，患有抑郁症的6号也总是很冷漠，动不动就和对方冷战。而许多感情、婚姻的破裂都是从冷漠开始的，冷漠是婚姻生活中最可怕的，冷战时间过长，就会有一方厌烦这种状态，单方亮出“免战牌”，要么选择逃跑，要么投到新知己的怀抱。因此，在我看来，6号要想摆脱抑郁症的烦恼，首先要做的就是克制自己习惯性冷战的毛病，在矛盾发生后积极和伴侣沟通解决问题。对于这位抑郁症患者，我推荐他使用“三步治疗法”。 第一步，心理治疗。通过心理治疗来改变患者不适当的认知、思考习惯，以及行为习惯。一般来说，心理治疗都是从以下几方面着手的： 1.把注意力转移到愉快的活动上去，积极参加有益的活动，让自己重新活跃起来。 2.进行积极的自我暗示，在困难面前暗暗地鼓励自己的勇气和信心，就是积极的自我暗示。 3.注意自己健全人格的塑造与培养。在日常生活中，注意培养自己遇事不愁、处事不惊、容人容事、不计较小是非的性格，努力摆脱心胸狭窄、目光短浅、自私自利、斤斤计较的不良个性。 4.做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街等。 5.良好的人际交往。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是最好的医生。 第二步，情趣治疗。 患者应多接受阳光，因为阳光中的紫外线可以或多或少地改善一个人的心情；还要多进行运动，有时间可以出去旅游散心，因为6号性格者时刻在思考，多活动身体也可以使“大脑”得到意想不到的放松。 此外，患者还可以通过写日记来缓解自己的抑郁心理。有关研究人员做过这样一项研究：他们让一组心理学学生在4个月中，每天用20分钟时间按要求在日记中写下“我最痛苦的事”，并保证会对这些内容保密。这些事情包括手淫之类的性问题、想自杀及其他沉重的犯罪感。结果有些学生边写边哭，有的愤怒、悲伤或忧虑，然而日记最终帮助他们保持了头脑清醒，并且认识到该如何面对这些问题了。4个月后，调查显示他们中的每一位学生都比以前具有更正确的生活态度。此研究说明，把内心痛苦的事通过日记的形式表达出来，对心情抑郁者是一种有效的心理治疗法。不过，在写日记时要注意以下问题：如实写出自己所遇到的苦恼问题；详细记下事情本身和内心的感受；想写时就写，不必太过考虑语法和修辞是否妥当。 第三步，药物治疗。情绪的不稳定势必导致身体内激素的紊乱，中医认为，情志长期压抑，会导致肝气郁结；而6号具有强大的思考能力及不安全心理，容易伤精耗神，惊恐伤肾。根据患者的症状，我为他选择了疏肝解郁、强精补肾的中药调理方案。 ——节选自王耀堂《决定一生健康的九型人格2：亲密关系中你不知道的健康密码》 亲密关系中，我们总是期待着浪漫、温情、爱和感恩，这些当然是亲密关系中最重要的内容，但并不是全部，因为亲密关系中同样会有怨恨、愤怒、担忧、恐惧、不满、抱怨、嫉妒、厌烦等负面情绪。当负面情绪出现在亲密关系中，带来的不仅是亲密关系的破裂，还有身心健康的毁灭，最终真的成为爱情的“坟墓”。如果想尽可能地消除亲密关系中的负面情绪，就需要了解情绪滋生的根源，那就是我们的性格。而在所有分析性格的学说工具中，九型人格无疑是最简单、最有效地一个。 科学技术文献出版社发行 全国各地新华书店经销 作者：王耀堂，原名王庆华，现任青岛育仁中西医结医院院长，北京大学医学部著名性学家、心理学家王效道教授的关门弟子，京城四大名医之孔伯华、施今墨再传弟子齐来增教授的开门弟子；世界华人性医学家协会会员、《中国性百科全书》编委、世界华人医学家心理学家协会理事、全国高等医学院校应用心理学教材编委，研究九型人格多年，曾多次追随戴维·丹尼尔斯、海伦·帕尔默、彼得·奥多诺修、蔡敏莉等九型人格大师学习九型人格，致力于探索性格与健康的关系。 医院 - |
