在心情放松时,让家人把自己认为最脏、最不能忍受的东西扔过来,有助减少焦虑

心理专家认为,购物成瘾的人,多是因为缺乏自信心、没有安全感、生活压力过大,或者想要满足被人羡慕的虚荣心这几个原因造成看到一个人过度购物,不要盲目的指责现象本身,而应该分析现象背后的原因,然后针对具体原因进行调整或者干预治疗

治强迫不能“头痛医头,脚痛医脚”,而应找到根源如父母有意无意告诉孩子“不能与异性接触”,让他们对异性的好感受到压抑,产生心理冲突,会通过强迫洗手等行为表现出来,而不是怕脏静坐冥想,问问自己内心压抑了什么,找出根源,一劳永逸克服强迫

日本心理学家森田正马的“森田疗法”是最有效的强迫症自我疗法首先“顺其自然”,多疑症的饮食治疗让症状自然发生,不对抗如强迫洗手,那就由自己去洗这种“内在不纠结”的状态会减轻自我冲突然后“为所当为”,带着症状生活比如很想洗手,但洗完该做的工作还要做慢慢地症状会减轻,甚至消除

1、刨根究底法

但如果购物时无法用理智控制过度购买,进而影响到自己的生活,便已经具有强迫症倾向了,这类人需要根据情况进行心理干预,或者找专业人士寻求帮助治疗

通过收集某种物品来获得内心满足的人通常缺乏自信,认为自己没有过人的地方,大量收集某种东西,会让他们有不同于他人的特殊感,这种人在购买的过程中获得了快感,也疏解了压力,如果不太过分,也没有很大的问题但只适合意志力和心理承受能力强的人

疯狂购物小心变成强迫症

4、顺其自然法

强迫往强迫症怎么治疗往源自焦虑,消除焦虑源,能克服强迫拿强迫洗手为例,根据焦虑程度,列出接触哪些程度的脏物会让自己想洗手,然后逐步接触这些脏物,但不让自己洗手,同时放松身心,消除焦虑感,渐渐就敢于触摸最脏的东西了

2、系统脱敏法

如果购物仅仅是癖好,通常对生活没有太大影响比如说一些老年人喜欢囤积东西,多数是因为年轻时物质匮乏,年老了有条件的时候,会用囤积来满足内心曾经缺失的感觉,同时也是一种寻找安全感的体现

除此之外,还有一些家庭主妇,会喜欢购买打折商品,进行囤积,这是多数人都有的喜欢占小便宜的心理,也很正常以上这几种类型的人,能够用理智在自己经济能力范围内控制消费欲望,都可以称之为购物癖好,没有必要太过指责

这种情况已经多疑症是属于强迫症的范畴,需要通过治疗改善

现代的人很多时候都会去购物,有的年轻把购物当成一种乐趣,一直购物不停,俗称是购物狂,其实这种是不行的,因为购物太疯狂了,可能会不知不觉变成一种强迫症

强迫症该如何科学改善呢

3、冲击法