每逢被询问到强迫症患者推荐的强迫症最佳自我治疗方法“亦止法”时，重塑心灵心理康复中心的老师都会为每一位来访者（来电者）耐心的逐一解答。今天，数名患者推荐的强迫症最佳自我治疗方法“亦止法”从一位患者的询问记录开启。

强迫症患者推荐的强迫症最佳自我治疗方法“亦止法”之接纳无从下手

学员：去医院看病，医生给我两个“处方”：一个是药物“处方”，一个是接纳“处方”。当我再询问详细的接纳“处方”时被告知：你自己得学着接纳才行…

老师：对！医院对于强迫症的治疗通常以药物为主，药物也有它的优势可以在短时间内缓解或控制病情，当然缺点也就不言而喻了。心理的问题想要真正痊愈还是需要心理的方法来解决。

学员：老师请问你们是如何帮助外面这些强迫症患者做到接纳的呢？

老师：通过实操性的“亦是如此”练习。

学员：练习？

老师：对的！就像那位医生告诉你的，患者自己尝试“接纳”就好了，我相信你也明白接纳是怎么回事儿，就是接纳不了。“亦是如此”的实操练习作为载体就能帮你做到！

学员：“亦是如此”还没有听说过，但是我购买了李老师《淡定是修炼出来的》这本书，里面有讲观息法的内容，“接纳”和观息法练习有什么关系呢？或者说接纳是怎么做到的呢？

老师：对，书中有观息法较为详细的介绍。“亦是如此”的练习是从核心方法观息法中引申出来的。观息法讲求的是“平等心”的思想，接纳的本意是







































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