神经衰弱是一种什么体验?

长期持续内心矛盾

一度觉得自己有严重的选择困难症;

长期紧张焦虑鸭梨大

时刻觉得自己是条紧绷的弦;

情绪易低落、消沉、疑神疑鬼;

终日疲劳困倦精神不集中

即使昨晚我并未失眠;

“猫受惊吓的样子你见过吗?我们也可以有。”

最害怕群居生活，因为：

睡眠浅爱做梦的我

一点灯光、一点声响

都可以严重影响我的睡眠质量

“你知道每晚窗外的应急灯亮了我都能醒嘛?”

如果遇上了一个“放荡不羁”爱通宵

生活作息与你截然不同的舍友，

感觉这辈子都被毁了!!

为什么会得神经衰弱?

　　神经衰弱属于一种精神症状。目前科学家认为最直接的病因就是精神因素，凡是能引起人精神和内心长期持续紧张、矛盾的因素，使神经活动过度强烈而持久，最后造成神经系统无法承受，都会致病。

　　研究发现，很多患者在患病前都有这些性格特征：敏感、多疑、自卑、内向、缺乏自信心、主观、急躁、好胜心强等，这让他们遇到事情时不能及时开解放下，从而造成神经衰弱。

　神经衰弱可能会由器质性疾病引起，应该先进行检查排除这些情况出现，以免误诊。另外，精神分裂症、抑郁症、慢性疲劳综合症等精神疾病容易与神经衰弱相混淆，应该做详细检查，以免误诊，延误病情后果很糟糕。

　　关于神经衰弱的治疗，有药物疗法;心理疗法;针灸、火疗、推拿等物理疗法，这些疗法在患者身上效果各异，故不能说哪种方法最好，能治好自己的疗法就是最好的疗法。

户外活动

　　性格与神经衰弱的关系不小，但许多秉性与生俱来，难以改变，再者如敏感、内向，并不能说它是不好的性格，但是通过多与外界接触、旅游，能放松一个人的心情，开阔眼界，改观对事物的看法，能很好地缓解患者的紧张情绪，释放压力，改善悲观消极的心态。

坚持锻炼

　　坚持锻炼身体也能改善神经衰弱的症状，加速新陈代谢，促进血液循环，增加氧气和组织细胞的接触面积，提高免疫力，改善睡眠质量。

注意饮食

　　神经衰弱和体内缺乏某些营养物质也有关系。可以多吃鱼肝油、维生素B族等物质，这些都有助于缓解失眠、神经过度紧张敏感的症状。

　　神经衰弱较难治疗，病情绵长持续，严重影响到患者的日常生活和工作，作为患者的家人和朋友，应该做到理解并开导，互相沟通，尽量保持生活作息的统一。