恒和零食

你知道吗？

现在随着生活压力的增大、作息不规律，很多人都被失眠困扰着，睡眠本是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。但是失眠的人群越来越多，有的人入睡困难，有的人浅睡易醒，还有的人整晚做梦，睡眠质量极差，有的人甚至连续几天无法入睡……引发以下失眠关联症状的原因是什么呢？快来测试一下吧：

1、半夜易醒、老做噩梦、心慌烦躁：

《内经》讲心藏神，一旦思虑过度或受到惊吓，心胆受损，心血失充，血脉空虚，神失所养，就会出现精神涣散、噩梦惊扰、夜寐易醒、身体疲惫、反应迟钝、心虚胆怯、心悸气短等一系列症状。

2、入睡困难、急躁易怒、目胀口干：

如果你同时具备这三种症状，说明肝郁化火是影响你睡眠的主要原因。肝性刚强，喜欢舒畅条达，不可以抑郁。所以一旦表现出急躁易怒、恐惧胆怯、多疑善进而导致入睡困难等失眠问题时，可以肯定是肝功能出现了异常。

3、难睡易醒、睡眠质量差、不思饮食：

胃不和则卧不安，如果肠胃犯毛病，不是疼就是胀，那么睡眠肯定不好。饮食不节、暴饮暴食、恣食肥甘生冷、嗜酒成癖均会导致脾胃湿热，痰热内扰，因脾胃不和吃啥都没味。

4、彻夜不眠、耳鸣脱发、腰膝酸软：

人上了年纪，身体就会出现这样那样的毛病，其中不少人就尝尽了肾虚的苦头。中医认为肾藏精生髓，通于脑，肾精不足则致脑髓失养，使肾阴耗竭，心火独亢，生理功能紊乱而致失眠、脱发、耳鸣等症状.

5、多梦易醒、睡不踏实、神疲乏力：

因肺主气，它的作用是将脾胃化生的水谷精微输布全身。如果肺的主气功能受损，肺失于宣降，脾胃运化水谷功能失调，就导致人体气血生化不足，气机失调，心脾两虚，而多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华。

如果你有以上诸症状之一二，就该警惕了。这不仅是因为失眠会导致人第二天精神状态不好，更是因为失眠还会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

最早的时候去吃安眠药，吓死人了，吃太多了，每天没吃安眠药睡不着，医生都劝说不能吃太多依赖性西药，副作用很大。可是又过了两个月，去医院检查，完全正常了，每天晚上都睡得很香，免疫力提高了，皮肤光滑了，新陈代谢都正常了，就连熬夜出现的虚胖也减掉了足足10斤。说到这儿，大家一定很好奇到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地调理失眠了呢？

去年夏天，公司上一个新项目，为了赶进程，没日没夜的加班，每天回家后还要惦记着哪个环节有没有出现纰漏，哪件工作有没有落下，这样持续了两个月。结果，我失眠了。失眠的人最怕的就是睡觉，每到晚上夜深人静时，自己就开始数数，时间久了就成了睡前焦虑了。后来，老妈专程去让老中医开了个调理失眠，配方大家记下：百合30g、茯苓15g、山药20g、薏苡仁20g、红枣20g、燕麦10g等。这是两个人的量，首先将百合、茯苓、山药洗净备好，莲子、百合提前浸泡再同其他食材一同下锅，先大火煮30分钟之后转小火继续煮45分钟即可。

这个杂粮粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先精神面貌有明显的改善，睡眠质量睡得更久，皮肤光滑不少，不会有压抑感，坚持食用一段时间可以调理失眠、身体疲乏、皮肤黯淡和衰老、排毒消脂、口干口臭、免疫力下降等情况

图文滚动最新消息