媒体：新民晚报记者：吴瑞莲

专家：崔海松（精神医学科）

年

末岁初开车上路很拥堵。你是否一遇堵车就抓狂？一见红灯就烦躁？一被超车就斗气？随着新年临近，各类聚会、商场活动增多，交通拥堵更甚，“路怒”情绪越加蔓延。医院精神医学科主任崔海松副主任医师提醒，都市一族容易被“路怒症”困扰，遇到长时间堵车、其他司机肆意变道等情况就容易突然情绪波动。而研究表明，听音乐，咀嚼口香糖可增强α脑波，能使情绪状态相对放松，帮助“降火”。

“路怒症”

或是情绪焦虑表现

“路怒症”患者究竟“怒”从何来？崔海松主任解释说，“路怒症”可被视为一种心理疾病，主要与驾驶员情绪、性格及周遭环境有关。

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崔主任认为，汽车好比一座移动的房子，人们在大庭广众之下会控制自己的情绪，但在车内相对比较独立的空间内，真实情绪也会随之显露出来。再加上现代人们生活普遍节奏快、压力大，人处于“易激惹”的状态，拥堵的交通、不良驾驶习惯叠加刺激，就容易导致人们出现路怒症状。而从个体来看，相对来说，平时易急躁、争强好胜、时间观念强、对别人要求比较高的人容易成为“路怒族”。

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崔主任指出，“路怒症”实际上是一种焦虑情绪的表现。“虽然没有人因患‘路怒症’来医院进行心理咨询，但有些焦虑症患者现在回过头去看，发现自己早就有‘路怒症’的表现了。”她提醒，如果长期忽视“路怒”情绪，放任不理，会对司机驾驶行为造成不良后果，人们安全出行也会受到严重威胁，必须引起重视。

嚼口香糖、听音乐

有助缓解“路怒”

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崔主任强调，千万别带着情绪上路。她建议，在遇到插队、别车等有意或无意的挑衅行为时，驾驶员要保持淡定。可以在车里收听轻松的音乐或者广播节目，保持车内合适的温度、及时通风，也可以选一些使自己心情愉悦而喜欢的淡淡的香型。在每次出行前，最好提前制定行车路线，尤其是节日期间，将有可能遇到的堵车等时间都给予充分考虑，这样就能把路上的时间预留充足，遇到堵车时也不会太着急。此外，最好不要空腹开车，饥饿感容易影响注意力和情绪，而连续开车1.5至2小时的驾驶者，也需要休息一下，并补充水分、尽量避免疲劳驾驶。

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崔主任特别指出：“如果上述建议都无法控制自己的情绪，最好及时向专业医生寻求帮助，共同寻找控制情绪的解决方法。”

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预约

从事医学心理学和精神医学临床、教学和科研工作已有26年。

擅长运用认知、行为心理治疗结合药物治疗诊治抑郁症、焦虑症、社交恐怖症、强迫症、考试前紧张综合征、适应障碍、进食障碍和睡眠障碍等疾病，用心理咨询来帮助生活、学习、家庭中遇到困扰的正常人群。

主要医院心理卫生、心理咨询和心理治疗（认知行为治疗）。掌握精神疾病的理论知识及临床诊治技能，参加院内、外的专家会诊工作，并对疑难病例进行分析诊断及治疗。

年参加全国高级心理治疗师的培训，年起接受中德“asia-link”心身医学技能培训等，每年心理治疗（认知行为治疗）超小时，曾为来院的汶川地震伤员进行创伤后心理干预。

担任中华医学会精神病学分会CBT协作组成员、上海市医学会第五届行为医学专科分会委员、上海市住院医生规范化培训精神科结业综合考核考官、上海市中西医结合学会第二届心身医学、第四届精神病学专业委员会委员。年获上海市规培住院医生优秀带教老师。

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