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点击上方绿标即可收听主播叮叮噹朗读音频 年4月1日，一代巨星张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店24楼纵身跃下而亡，终年46岁。哥哥死前曾用潦草的字迹写下一封遗书：“Depression（沮丧、抑郁）。多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。这一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？” 抑郁症让一代巨星结束了自己辉煌瑰丽的一生，也为人间带来了至今难于痊愈的创痛。文化界人士形容他的离世是一桩“国家事件”，“人们对他的悼念，不仅仅是对一位艺术家的怀念，也是对被摧毁的艺术品的无限遗憾追思。” 心灵解读 抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood.disor.ders）或情感性障碍（affective.dis.orders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。 其表现为情感低落、兴趣减退、思维迟缓，以及言语动作减少。抑郁症已经成为世界疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素有很多，主要包括遗传因素、体质因素、精神因素等。 有些人认为，抑郁症就是“不高兴”。实际上，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。 很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。有些患者对兴奋表现“木然”，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。 心灵处方 抑郁症的风险极大，重症抑郁有近15%的自杀率，因此如果有抑郁医院就诊，中药和西药对于抑郁症都有一定的治疗效果，但是治疗最好还是要以心理治疗为主。 抑郁症并不是不能治愈的，许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。心理治疗能够帮助病人分析他们的问题的来源，教会他们如何去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件，教会他们如何通过自己的行动增加生活满意度，减少导致抑郁的行为。 有两种心理治疗对抑郁症有良好的疗效，这两种方法就是认知治疗（由贝克首创）和人际治疗。在认知治疗中，医生帮助病人改变导致抑郁的行为和思维方法。在人际治疗中，医生帮助病人改变人际交往中导致抑郁的行为方式。 总体来看，对严重抑郁症病人，特别是重复发作的病人，要得到满意的疗效，需要抗抑郁药物和心理治疗同时使用。 患有抑郁症的患者具有显著的特征就是，几乎每时每刻都情绪低落、悲伤或空虚，喜欢在负面思想中钻牛角尖，迷失在自我的世界里，眼中世界的颜色都是灰暗的，看不到光明。这时身边的亲人们应伸出援手，帮助他们。 不过需要注意的是，要多陪伴，以鼓励为主。因为他的低落情绪完全是身不由己的，一味要他振作他根本做不到，相反只会使他加大沮丧和绝望。还有就是，这种患者一般很敏感，一句不够“中听”的话语会加速他的情绪波动。这时，应当多聆听他的倾诉。 当然，治疗抑郁症的关键还是要靠患者自己，除了药物治疗外，还应当尝试各种“自救”，比如，走出自己的小天地，扩大交际圈子，多参加一些活动，或者去旅游，因为人在一个环境中待久了，心情也会变得很糟糕。 最重要的是，要学会看见幸福，很多抑郁症患者就是对眼前唾手可得的幸福视而不见。懂得感恩、感受幸福，那么就不会感到生活没意义，就能走出抑郁症的阴影。 只要学会解忧，自我开脱，就能从忧郁的包围丛中，笑着走出一条铺满阳光的大路。 赞赏 |
