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白癜风专家程少为 http://www.weidumeiye.com/焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等表现的一类神经官能症。焦虑症是人群中最常见的情绪障碍，发病年龄一般在16-40岁且女性较多。1、社会因素：生活事件、学习紧张、工作压力、人际关系紧张等均可作为情境性刺激或心理应激诱发焦虑症。、心理因素：由于预感到不利情景而出现担忧、紧张、不安、恐惧等情绪。3、生理因素：焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化均可在一定程度上导致焦虑。4、遗传因素：家族遗传史是导致焦虑症的原因之一。5、性格因素：与个人性格有关，具有自卑、羞怯、敏感、多疑、孤独、神经质等性格的人群较易诱发焦虑症。6、疾病及生化因素：与甲状腺的病症或神经化学递质功能失调因素有关。焦虑症自我调节会好吗一般来说，焦虑症可以自我调解治愈，焦虑是神经症表现的一种，可以通过自我调解的心理治疗和药物治疗很有改善效果。对于焦虑症可越早治疗越好，对于严重患者，症状缓解后可坚持服用药物1-年，或者咨询医生停药或者减药时间，不可擅自用药或者改用调整药物治疗。焦虑症的自我治疗方法充足的睡眠时间保证充足的睡眠时间，同时良好的睡眠质量有助于减轻焦虑的不适感，因此多休息及睡眠时间充足是减轻焦虑的良好方法。保持心情乐观当你心情低落感觉沮丧的时候，不妨想想自己的辉煌成就，或者可以对未来充满希望，给自己勇气认定自己会有成功的景象，这也能让自己快速好转起来，化解焦虑和不安的情绪，同时也能帮助恢复自信。美好幻想保持心情愉快是缓解精致心情和焦虑情绪的最简单有效方法。不妨尝试幻想自己在阳光沙滩上，凉爽的海风轻轻吹拂，想想身边对你好的亲人朋友，也许会让你意想不到的好转起来。给自己放假对于很多上班族而言，休假是缓解压力最好的方法，借用休假的时间有助于提高生活质量，让自己缓解压力。因此，年假可充分利用，利用休假的时间好好计划，调节自己的心情，给大脑和心情放假充电。不要人比人很多时候，明明自己过的很不错，但感觉和旁人相比，更显低落导致心存烦恼。其实每个人的风光背后都有难念的经。因此，停止跟人比较，自己过得好才是最重要，无需攀比。 —END— 往期文章，点击可阅读： 幸福的人心理能量都很高 自卑和自信的孩子，都来自什么家庭？ 你渴望得到爱吗 小时候越乖越懂事的孩子，长大后心理问题也越多 如果您有心理困惑 方法一： |
