|
控制情绪是养身之首，易怒、生气都是在跟自己的身体过不去！不良情绪如何影响我们的健康？我们又该如何调节心情呢？一起来听听心理治疗师怎么说！ 视频： 真实案例 七十多岁的李老先生上了公交车，因为座位问题与车上另一位老先生发生争执，李老先生情绪极为激动，在冲突过程中，李老先生突发晕厥，医院后经医治无效死亡…… 本事件提示我们：生活中尽量保持良好的情绪，不良情绪甚至会严重损害我们的身体健康。 坏情绪包括：生气、悲伤、恐惧、焦虑、忧郁、敌意、多疑等等。很多时候情绪是由我们的性格所致。 三类“致病原”性格目前业界已有的共识是，人体产生疾病原因除了生理病因，还应考虑心理病因和社会因素，即“生物心理社会医学模式”。 临床试验不断证明：小到感冒，大到冠心病和癌症，很多疾病的发生与患者的性格、情绪密切相关！ 一般分为三类致病原性格： A型：争强好胜，脾气急躁 B型：知足随和，适应力强 C型：容易焦虑，爱生闷气 专家分析： ◆A型性格遇到阻碍时容易情绪激动，易患突发疾病、高血压、冠心病等心脑血管疾病； ◆B型性格乐观随和，社会适应能力强，容易知足，自我调节能力强，属于“长寿性格”； ◆C型性格善于回避冲突，习惯压抑自己的真实想法，容易焦虑无助，产生抑郁情绪，生理上器官功能活动容易失调，机体免疫能力下降。C型性格也称“癌症性格”。 坏情绪的危害生气被列为坏情绪之首，无论是暴跳如雷还是生闷气都对身体有极大危害！ ◆导致内分泌系统紊乱生气影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，易引发疾病。 ◆引起胃溃疡生气引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠出血量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。 ◆引发甲亢愤怒生气会扰乱内分泌系统，使得甲状腺分泌激素过多，久而久之会引发甲亢。 ◆心肌缺血愤怒生气时大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血、大脑充血等症。 ◆伤肝中医认为生气伤肝，生气时隐而不发会导致肝气郁结，胸部、腹部胀痛，食欲下降；恼羞成怒则会大动肝火，肝火旺盛容易血压升高，有脑溢血、动脉硬化的隐患。 如何赶走坏情绪？1.找到健康的途径宣泄情绪不要一味地压抑、克制，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事等，都有助于转移注意力，排解不良情绪； 2.倾听自己的心声而不是一味地迎合他人，学会善待自己，做个有原则、敢于说“不”的人； 3.从内心深处认可自己人各有所长，每个人都有自己的闪光点，多参加社交活动，试着去展示自己，可以增强自信心； 4.客观对待他人对自己的评价理性接受自己的缺点，但也不要责备自己，多北京中医白癜风医学研究治白癜风昆明哪家医院好 |
