这几年来我们身边患上抑郁症的人越来越多，正是由于人们长期处于高压的环境下，无法受到自己的内心，慢慢的就会出现一些心理障碍，而且得不到疏导和缓解，导致在看问题的时候心理出现了偏差，一边自我否定，一边矛盾痛苦。

这样时间一长就会演变成抑郁症。如果患上了轻度的抑郁症，身上可能会有这几种表现，有抑郁倾向的人往往和平常人是不一样的。如果发现这一种表现，那请你一定要帮助他看心理医生，你也要自己对照一下，是否符合抑郁症的倾向。

轻度抑郁症的患者，或许会有这几种表现，对比一下看自己是否符合

1，敏感多疑

如果你突然变得异常敏感，对周围的人，可是我都失去了信任，而且朋友或者身边的人很随意的一个举动，都会让你怀疑他是不是在对你做不好的事情。有的时候身边的人只是随意说了一句话，你也会记在心里，然后琢磨他是不是对你表达不满，有被害妄想症的倾向，还会对生活失去了积极性。突然变得敏感多疑，这样的话你有可能是患有轻微的抑郁症了。希望你你要注意及时调节心情。

2，记性不好

当你和别人说话的时候，或者参加聚会的时候，感觉自己感到充满一片不能顺利的沟通，而且不管他们说什么都是感觉很陌生，没有一点记忆，有的时候上一秒做过的事情下一秒就会忘记，根本不记得自己有没有做过事情。这可能并不是你的大脑出现了问题，而是你患了轻微的抑郁症所在的表现。所以请及时的调整情绪，警惕抑郁症。

3，自我否定

当你总是把自己做过的事情拿过来反复琢磨，找不足之处，然后否定自己认为自己没有什么优点。做什么事情都不能成功，总感觉自己没有用，一旦做的事情失败了更会加深这种无用感。于是会有一种自暴自弃，破罐子破摔的感觉，而且还会情绪消极到想离开人世。有的时候还会感觉到自己非常孤独无助，每天在数着日子过，并且每天都过得很艰难，也要及时的调整情绪警惕抑郁症。

4，睡眠质量不好，经常早醒睡不着

然后睡眠质量不好或经常失眠的时候，大家通常都以为只是还不困。并也没有警惕是抑郁症的信号。殊不知，抑郁症的警报信号还有睡眠质量不好，不仅是入睡变困难，还会很难进入深睡眠。而且经常会在凌晨清醒，醒来之后就再也睡不着了，所以每天都感觉自己很累，情绪也会变得越来越暴躁，看问题也会更加的消极。

5，孤僻，只想一个人待着

还有当你经常感觉心里很累，不想出门只想一个人在一个角落里待着，而且不管朋友家人怎么邀请你也无动于衷。不管对什么事情都没有兴趣，也不想感兴趣，就要注意调理情绪，警惕抑郁症。

如果你的身边出现了这类的人群，希望你能够帮帮他，应该主医院进行相关全面的检查和疏导。在我们身边治疗抑郁症，最主要的方法还是要靠药物和心理相结合治疗，这样才能够帮他快速的恢复。

除了按时服药外，在平时饮食上也可以多吃一些富含有维生素b和氨基酸的食物，比如鱼肉、谷类绿色蔬菜等等，这样也能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且在平时要多做自己感兴趣的事，多参加室外的活动，这样能够帮助放松身心，从生理心理上缓解压抑的状态。