人们常说三十而立、四十不惑、五十而知天命…

随着年龄的增长，除了眼界、思维方式的改变之外，更重要的是身体素质也会慢慢下降，特别是过了50岁以后，会明显感觉到衰老的到来，活动能力下降，肠胃消化功能降低、就连心脏的跳动也不再那么有力

所以随着年龄的增长，人们对于健康和长寿的重视程度也越高，虽然现在全球的医疗科技在快速发展，但是依旧无法真切的改变寿命。

然而健康长寿几乎是每个人的愿望，现如今，人们的养生保健意识也越来越强，所以，人们在平时会纷纷找寻延长自己寿命的方法。

长寿的标准是什么？

在平时的生活中，有很多人都想活到一百岁，做个“长寿老人”，甚至有很多人想“长生不老”！

每个人对长寿的标准都不一样，还有一点人们不能忽略，那就是按照现在的生活水平；中国男性的平均寿命是75岁，女性是80岁，活到一百岁还是很难的。

“长生不老”只能是一种白日梦，一个人的寿命不长，参考标准是全国人的平均寿命，只要超过全国平均寿命，人的寿命就算长。

不是每个人都能够活到90多岁，要知道，生活中还是有很多人因为各种意外提前离开这个世界；再加上现在人的生活不健康，人们经常会做一些损害身体健康，影响寿命的事情，如果活到全国平均寿命，就代表是长寿的人。

而且，人的寿命是有限的，只有少数有长寿基因的人才会长寿。

医生：在这5件事上懒一点，或许对身体有更多的好处！

1、懒得生气

日常生活中有很多事情，我们不一定非要争个谁对谁错，也没有必要对每件不公平的事情生气。也就是说，不要让别人的错误来惩罚自己，自己的身体健康是最重要的。

尤其是上了50岁之后，我们的身体会更加脆弱，所以对一些事情要看淡。如果经常生气就更容易患上三高和心脑血管等急性疾病，严重危害我们的身体健康。

2、懒得操心

我们身边经常有经常胡思乱想、喜欢操心的人。他们不仅操心自己的事情，还要操心别人的事情，每天让自己非常疲惫。其实，长时间的思虑过多会伤害我们的脾胃，损伤我们的身体健康，对身体百害而无一利。

、懒得多吃

上了年纪后，身体器官不可避免的会衰老，肠胃的消化能力也会减弱。所以人老后，会感觉食欲也下降了，食量也减少了。

但是因为身体内的营养每天都在流失，老年人就会想法多吃饭，多吃补品来给身体补充营养，这样做其实是在加重肠胃的负担，吃得多也未必能消化，让身体吸收。

所以中老年人在吃饭上还是要懒一点才对。

4、懒得运动

虽然我们常说生命在于运动，但是对于上了年纪的中老年人来说，身体素质不如以前，身体机能在慢慢衰退，虽然运动很有必要，但是过度勤锻炼却不利于身体健康。

中老年人要坚持运动，但是不要做剧烈运动，避免运动过度损伤关节，造成腰肌劳损。中老年人应该选择适合自己年龄段，适合自己身体的运动，比如散步、慢跑，打太极拳，五禽戏等。

5、懒得熬夜

随着年轻人的生活，工作压力增大，避免不了熬夜，但是年龄增长也会出现睡眠不足睡眠质量下降的情况，这个时候老年人一定要按时休息，因为长期熬夜会导致身体免疫细胞自我修复能力下降，从而影响自身的代谢和身体健康。

老年人为什么容易生病呢？

1、免疫力下降

人体免疫力是一个庞大系统，一旦遭到破坏，便会诱发多种疾病的来临，免疫力降低后最容易发生的就是感冒，这种表现多数在老年人身上，甚至会出现肠胃功能降低和消化能力下降的现象，还伴有食欲不振都困扰，时间久了便会出现营养不良的症状，慢慢形成恶性循环。

身体机能的衰退会影响到免疫系统，导致免疫力下降，容易生病，再加上钙质的流失，如果不及时补钙，上了年纪之后会出现骨质疏松和其他骨病。

2、滥服保健品

据中国某权威的机构调查发现，目前我国大部分的保健品消费人群为中老年人。很多中老年人认为只要是保健品，就对身体有益，盲目服用。医生提醒，保健品不在于数量，而在于质量，进补得当，才对身体有益，不然反而会危害中老年人的身体健康。

、精神孤单

在现在的生活中，子女因为工作、家庭等原因，不能经常陪伴在老人身边。很多中老年人过着独居的生活，精神空虚。随着年纪的增大，他们的心理会变得越来越脆弱、孤单，严重者会造成一系列心理疾病。

50岁之后想要身体健康要怎么养生？

多喝水

水是生命之源，每天我们都需要补充一定的水分，这样才能够让身体的各个器官正常的运转。一般来说，成年人每天喝水最起码要在~毫升之间，如果摄入的水分太少，就会影响到身体的正常运转，像是会导致皮肤特别干燥，身体衰老的比较快。

泡脚

50岁之后身体的代谢速度随之也会变得比较慢，身体就会感觉总是特别疲惫，这个时候最好每天睡觉之前泡一泡脚，因为泡脚可以舒筋活络，所以能够让下肢的血液循环更快，从而能够缓解这种疲惫的感觉

合理饮食

50岁之后消化吸收方面就会变得比较弱，这个时候饮食上要注意合理搭配，尽量少吃一些高盐，高糖，特别油腻、辛辣的食物

保持乐观的心态

心态对于健康的影响是非常大的，如果一个人长时间处于压抑的状态下，很容易会导致身体出现某些疾病。对于50岁之后的人来说，想要健康，心态的好坏非常重要，所以每天应该要让自己开心一些，可以做自己感兴趣的事情，比如说跑步，跳舞，下棋，看书等。