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精神卫生系列科普

第一期

抑郁症

可能你和你爱的人都患过抑郁症，抑郁症是我国最常见的心理疾病。

在我国，大约有16%的成年人在人生的某个时刻会得抑郁症。我们经常聊到抑郁症，也治疗抑郁症，似乎我们已经从科学的角度弄清楚它是怎么一回事了。但我们对它的了解，并不是人们想象得那么多。特别是当你患有抑郁症的时候，你的大脑发生了什么呢？.

医学界界定了抑郁症，至少认同了一套诊断标准：抑郁症最重要的两个症状：

1.感到悲伤和抑郁，但很多抑郁症患者更多的时缺乏情绪、麻木而不是悲伤。

2.对以前喜爱的活动不再感兴趣。

对于以上症状同时有三到四个其它持续的症状，才能被诊断为抑郁症。

其它症状包括：

1.觉得自己一无是处

2.无法入睡或者嗜睡

3.无法集中注意力

4.犹豫不决

5.有轻生的倾向

并非所有的症状都要很严重，但作为一个症候群，它们会对你的工作、学习和人际关系或者简单的日常生活产生不良印象。

我们知道抑郁症并不只是我们能迅速摆脱的坏情绪，而是你大脑一些地方出现问题了。但到底是哪些地方出现问题呢？抑郁症发生的病因目前也没有完全明确，只能理解为综合因素导致。常见的因素包括：

1、遗传因素，家族里面父母两系有得抑郁症的患者，下一代发生率高很多；

2、体质因素，中枢神经系统因素以及代谢因素；

3、社会心理因素，事件因素、性格因素都是有关系。

抑郁症的自我疗法

抑郁症患者可自我调整和自我成长、自得其乐，自己来管理和调节自己的情绪。首选的治疗是药物治疗加心理治疗，另外就是自我治疗。自自我调整和自我成长、自得其乐，自己来管理和调节自己的情绪。要培养多种兴趣爱好、多跟人交流、阳光下的户外运动、经常鼓励自己、听舒缓的音乐，或者是冥想曾经经历过的美好的事情，与这个世界建立起充分的联系，尝试新鲜的事物，