编者的话

随着我市中小学逐步复课开学，受疫情防控对同学们心理的影响，部分同学学习状态不佳，这令家长朋友们心急如焚。其实，同学们要从“居家学习”的状态中走向正常的学校生活，必然要经历一个良好的心理适应过程。在这个过程中，家长的作用不可或缺。那么，家长和学生应该做些什么，才能尽快完成这一心理适应过程呢？请大家随着教育小津一起来看看天津师范大学吴捷教授是怎么说的↓↓↓

同学们在家度过“加长版”假期，迎来了复课开学。自2月2日市教委开通师生心理热线以来，我们接到了不少咨询电话，咨询的内容总结起来主要有：

1

学习焦虑：担心自己学习跟不上、马上要考试了，最近总是失眠。

2

适应不良：宅了这么长时间，还是有些惰性，上课总是提不起精神。

３

一些学生出现了过度上网、懒散不思进取、自卑、生活没有兴趣、反应迟钝、不愿与他人交流、多疑、乏力、失眠焦虑、恐惧不安等心理应激反应。

４

长时间在家网课学习，一些自律能力弱的学生开学后会感到听课吃力，尤其是即将面临中考和高考的考生，感受到了课业和心理的双重压力。

５

宅家日子久了，饮食、作息时间缺乏规律，还出现了“开学综合征”，稍有不适就心烦意乱，容易和父母产生冲突。

面对这些问题，家长和学生应该怎么去解决呢？我向大家提出以下几条建议：

对于家长来说，在这个特殊的时期，要做好理性认知的榜样、规律生活的榜样，以身作则，言传胜于身教。

1

要积极配合学校做好孩子上学的各项准备工作，提前打好心理预防针。

2

由于在家时间过长，相处过多，孩子缺点暴露过多，家长的目光不要只聚焦孩子的学习上，多