最近，28岁男星乔任梁意外离世，疑是抑郁症自杀。年轻的生命就这样结束，让人唏嘘不已。也让我们再次 　　世界卫生组织预计，到年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。如何摆脱抑郁，值得我们每个人 　　

1.入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游及梦魇；

2.持久的心情低落的状态，常伴焦虑、躯体不适与睡眠障碍；

3.月经紊乱、植物神经功能失调（如肠胃等不舒服）、情绪不稳定、心理紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等症。

4.以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病，大多与追求苗条而盲目节食有关；

5.以注意力不集中、多动、学习困难、行为不良为特点的儿童疾病，包括不明原因的学习成绩差等；

6.反复呕吐，但不影响食欲、体重的疾病，暗示性强，多见于女性，往往在明显心理因素作用下发病；

7.明知不必要、但又无法摆脱并反复呈现的观念、情绪或行为，常伴有焦虑与恐惧；

8.持续紧张或发作性惊恐状态，但并非由实际威胁所引起，出现的惊恐症状与现实情况不相符合；

9.对特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧或紧张，从而不得不回避或退缩；

10.老年人孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落感等；

11.四周岁以上反复出现夜间不自主尿床的儿童疾病。

12.过分 　　

事实上，任何人一生中都不可避免的遭遇各种各样的挫折和困难，在这些难题面前，产生一些不良情绪都是正常的，关键是我们以何种心态去解决所面临的问题。即是说，无论什么人，只要在心理方面出现了困惑或障碍，尤其在产生精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下，心理医生都可以助你一臂之力。

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