著名心理学家马丁?塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症，尽管他们的大部分抑郁症发作不经治疗也能在3～6个月期间结束，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不用管它。

　如果非要给抑郁症下个定义，那么，抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。对于我们普通人来说，从其症状入手，是认识抑郁症的最好办法。

　抑郁症的三大主要症状:即情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落：就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓：就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制：就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，寡言少语等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

在这里，我们将抑郁症的主要临床症状作一个归纳：

　　躯体症状 　　病例(%) 　　 　　 　　　心理症状 　　 　　 　　 　　病例(%)

　　头痛 　　 　　90 　　 　　 　　 　　烦躁不安(不愉快、愁苦)　　

　　失眠 　　 　　78 　　 　　 　　 　　注意力不集中 　　 　　 　　84

　　头晕 　　 　　73 　　 　　 　　 　　思维缓慢 　　 　　 　　 　　62

　　疼痛(一般性)　48 　　 　　 　　　缺乏兴致 　　 　　 　　 　　61

　　记忆力丧失　43 　　 　　 　　 　　自信心不足 　　 　　 　　　60

　　焦虑 　　 　　39 　　 　　 　　 　　多疑 　　 　　 　　 　　 　　51

　　虚弱 　　 　　35 　　 　　 　　 　　绝望 　　 　　 　　 　　 　　50

　　精力丧失 　　30

　　那么，如何区别正常的情绪低落和抑郁症呢？

抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色。

具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：

（1）前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；

（2）可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。

对于郁抑症，我们该如何是好呢?

抑郁症健康教育处方：

1、要正确对待现实，增加与他人接触的机会，培养集体生活与他人一道工作的习惯，参加各种丰富多彩的文体活动和集体活动，以提高生活的情趣。

2、要努力做到有良好的处理能力，良好的人际关系及良好的个性。性格温和、意志坚强、有自制能力，对事物有应变能力，保持乐观幽默，待人接物以“和为贵”，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善。

3、当心情不愉快时可找亲朋好友倾吐心事，在畅所欲言中获得解除内心忧郁，获心理平衡。4、家属，亲友要多给于理解、同情、支持与鼓励，促进病人康复。