授课导师

卢熠翎

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林琳

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宁远

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宋

问题一：如何正确表达愤怒情绪

问：我每次被别人冒犯或者言语攻击都不知道怎么办？当时反应慢，不好意思去翻脸，或者发泄我的不满，我也不知道为啥做不到去表现我的愤怒情绪，当时都是忍着，后面一个人生闷气甚至哭，觉得别人不喜欢我，不接受我。内心接受不了别人的否定。我不高，在家里我最矮，很怕别人说我矮，可经常碰到不知趣的人说我矮，怎么办？怎么让自己不要那么生闷气。

答：你现在还处在情绪平衡的第一个阶段，还没允许自己把情绪释放出来，所以建议你可以做一些静心的练习例如动态静心的练习，把这些情绪给释放出来。为什么会有这些情绪呢，因为后面有个信念：我不够好，并不是别人觉得你不够好，而是你真的认为自己不够好，所以你要怎么去转换这些信念呢？我会教你用新的一念之转的四个问题去转换这个信念。除非你对自己的不好的判断信念转换掉了，这样别人对你的攻击才不会有效果。当你转换后，足够爱自己的时候，你就会放松，不在意。

问题二：当身体有无法治愈的疾病时如何调节情绪？

答：你可以问下自己，当身体有无法治愈的疾病时我需要怎么的情绪？因为疾病是疾病，它是无法改变的事实，也许是肿瘤，也许是慢性病，你治不好它。一般人不是死在情绪里的，是死在过多的治疗和情绪的恐慌里头。

如何调整呢？可以用情绪平衡法，首先要去释放疾病带来的悲伤、愤怒、焦虑、委屈等等。所以不同疾病带来的不同的经络要去敲打，加上引导语，去释放他。但是简单的释放情绪是很难做到的，因为每种情绪后面他有反转机制，我想去改变他，他就有一种抵抗。所以在情绪平衡法里面会有一个反转剧，也就是无条件的接纳我自己、爱我自己，哪怕我的疾病永远存在，我也接纳自己，爱自己。这句话的意思是哪怕情况没有好转，我也愿意接受这个状况，同时我要去敲打小肠经的位置，通过这个方式刺激穴位里的能量，一方面通过反转剧先让情绪达到一个平衡点，后面再去敲击其他的穴位。通过这种方式，来转换情绪。

当有疾病的时候不想接受这个事实，所有会有很多的情绪。改变是有技巧的首先放下改变的企图和欲望。所有情绪平衡也会有技巧。

问题三：如何改善强迫症？

问：强迫症比较严重，自我感觉应该是小时候家里进贼的一次经历，此后锁门要经历6-7次，后面延伸到工作中，各方面感觉精神疲惫，心里很苦恼无法控制这样的状态。

答：强迫症就是我不想这么做，可是又不断地这么做。所以首先要先判断你的意识和潜意识是统一的吗？还是相互冲突？失眠、厌食、强迫都是一种意识和潜意识的强烈冲突，外在表现是紧张、焦虑的情绪，但在内在是2者的混合体。

所以怎样处理强迫症呢，一个是催眠，催眠可以把历史的记忆做些改写清除；第二种可以通过冥想，因为内在有很多的不安全感和恐惧，用情绪平衡法找到那个恐惧，面对它，并且把它释放出来。如果自己在家里的话，可以做一些练习。比如说：你可以想象你看见这个恐惧，然后用呼吸引导他，慢慢地去释放这个恐惧。想象恐惧在你心里是什么颜色，收紧拳头，深呼吸，然后慢慢地释放他，重复地多做几次，你就会发现恐惧感慢慢地消弱了，这只是第一步。第二步去增强勇气、信心那些好的部分。当你一方面消除负面的，另一方面增强那些你的力量和信心，你的状态就会很快地扭转过来了。

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