男人「精」力最怕落漆了！根据世界卫生组织年公布的标准精液浓度，已从年每c.c.精液万只精虫、活动力达50%，下修至年每c.c.精液万隻精虫、活动力40%。

显示现代男性精液品质有不断下降的趋势。究竟男性朋友想要维持「精」力旺盛该怎么做？专家表示，适度揉按手部穴位调理肾气，就是简单便利的辅助保健方法。

男性精子品质越来越低的关键

为什么现代男性精子品质越来越低呢？中医则认为，导致男性「精力」不佳、生育力变差的原因，主要与肾气虚衰、气血失调有关。所以，在调理上建议从补肾、养气活血著手，并适度食用核桃、韭菜、羊肉、枸杞、何首乌等补肾食材来辅助调理。

手部补肾要穴报你知

除了上述食疗方外，适度依照中医原理，善用穴位疗方、揉按对应中医五脏中肾脏的下列手部穴位，是轻松进行的自我保健补肾良方：

穴位按摩第1招

顺著小指的指骨往下摸，与手相中的感情线交会处就是疗护点。边慢慢吐气，边用拇指确实按压。

次数：5次为1组，早午晚各做1组。

穴位按摩第2招

男性精力与大脑有著深切的关连性。看起来年轻有活力、精气十足的人，基本上大脑的状态都很活跃。使大脑保持灵活的疗护点是中指的指尖。边缓缓吐气，边慢慢地抓捏。

次数：5次为1组，早午晚各做1组。

据调查显示，现在的年轻人普遍欲望减退，尤其是有了孩子的夫妇们，他们的夫妻生活由每周一次到两周一次，甚至一个月一次，这种对性产生倦怠感的男性有许多。

那么如何改善呢？中医认为，以按压仙骨穴最为有效。

仙骨穴位于尾骨上方3厘米处，它能促进性激素分泌。同时位于仙骨穴上方两厘米处的穴位，加以按压，对消除疲劳也有莫大的功效。

指压仙骨穴时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，必能使你精力复生。

在婚姻生活中，男人阳痿不仅影响男人的自尊，也同时会让女人有苦说不出，夫妻之间若是恩爱倒是会互相安慰，都会自忖“宝宝心里苦，宝宝不哭”；要是不恩爱，很有可能因为性生活不和谐而分道扬镳，从此萧郎是路人。

人们都说，男儿有泪不轻弹，那是只因未到伤心处。当一个男人出现阳痿，那种伤心是没人能够体会的，而且这种疾病又让男人们难以启齿，不愿意接受治疗，这样会让男人不仅不性福，也不幸福。倘若，能让男人们知道身上有些穴位是可以解决这个难言之隐的话，那会不会很happy？

在说阳痿的穴位治疗之前，还是先把中医对阳痿的认识先说一下。什么状态下可以认定是阳痿，这个是个内涵问题。中医认为，从主证上看，如果具备性生活时阴茎不能勃起，或勃起不坚，临房时早泄，随之疲软，或虽能性交，但不经泄精而自行疲软等症状的，应该可以判定为阳痿。那么阳痿又是如何得来的呢？这就得从源头挖起。

中医认为，阳痿的发生需要从多个角度来分析，从病因的角度来讲主要与劳欲过度、七情所伤、外邪侵袭等因素有关；如果从病位的角度来讲，病位主要在宗筋，与肝、肾、心和脾等脏腑关系密切，在经络上，与足厥阴、足少阴、足阳明等经脉有关。这个疾病的病机，可以这么来归纳，在情志不遂、猝受惊恐、湿热浸淫、房事不节等原因的影响下，导致人体气血不足，宗筋失养或宗筋受灼而弛纵，从而引发本病。

阳痿除了主证之外，还有一些兼证，当然兼证中又有一些不同的症状，也反映出不同的病机。比如阳痿兼有时而滑精，头晕耳鸣等症，并有舌淡白，脉细弱者位特征的，病机应该属于肾阳不足；阳痿如果兼有心悸易惊，胆怯多疑等症，又有苔薄白，脉弦细等舌脉特征的，病机多为惊恐伤肾；阳痿兼有失眠多梦，神疲乏力等症，且有舌淡，苔薄白等舌脉特征的，病机多为心脾两虚；阳痿兼阴囊潮湿，瘙痒腥臭，小便赤涩灼痛等症，并有舌红，苔黄腻，脉滑数等舌脉特征的，病机应为湿热下注；如果兼有心情抑郁，胸胁胀痛等症，并有苔薄白，脉弦等舌脉特征的，病机多为肝郁气滞。

出现阳痿的主证，在治疗原则上，依旧是以补益肾气，荣养宗筋为主，若出现兼证，则根据兼证对证治疗。在针灸治疗时，有三大主穴，即关元、三阴交、肾俞。

关元穴，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，临床上多用于泌尿、生殖系统疾患，这个穴位在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，关元穴又是先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方，所以古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

三阴交穴是人体十大总穴之一，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三阴经的交会之处，临床应用极其广泛，即可健脾益血，也可调肝补肾，还可安神助眠。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可正坐屈膝成直角取穴。

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间，可用来治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等症。

治疗阳痿之所以以关元、三阴交和肾俞三大主穴，主要是因为关元穴是任脉与足三阴经的交会穴，是元气所存之处，补之可使真元得到充盈，恢复肾的作强功能；三阴交穴是足三阴经的交会穴，能够有效的补益肝肾，健运脾土；而肾俞，自然是培补肾气。三大主穴联合运用，就能兼顾阳痿主证的病机，使阳痿之证得到缓解。

如果出现兼证，在配穴上也会有所变化，不过仍以关元、三阴交和肾俞三大主穴为主，适当增减。如果兼证属于肾阳不足，那就得配命门、太溪二穴；如果兼证属于惊恐伤肾，就可配志室、胆俞二穴；如果兼证是心脾两虚的话，在配穴上可以增加心俞、脾俞和足三里三个穴位；如果兼证的病机是湿热下注，则可配曲骨、阴陵泉两个穴位；如果兼证是肝郁气滞的话，在配穴上可增加太冲、内关两个穴位。

需要注意的是，在针刺关元穴时，针尖需要略向下斜刺，使针感向前阴放散，其他穴位可常规针刺。这些穴位也可自我按摩，也能起到一定的作用。

有时候，繁忙的工作和生活压力让人疲倦不堪。白天在单位累了一整天，晚上睡前打上一盆热水，好好地泡泡顿感浑身舒服。尤其是到了冬季晚上泡脚，成为许多家庭的一大生活习惯。因为泡脚可以刺激到许多穴位给身体带来好处，不过泡脚也能提高性生活质量，这些你知道吗?

医院男科医生曾说“泡脚还能增加性欲。”或许这种提法大家知道得不太多。冬天很多人怕冷，很多夫妻性欲也明显降低，其实，脚上有很多与性相关的穴位，足三阴、足三阳等六条与性功能密切相关的经络都位于足部，因此，每天泡泡脚能有效促进足部的血液循环，调节脏腑功能平衡，达到气血通畅，激发性欲，提高性生活质量。

泡脚的方法很有讲究，千万不能潦草。有些跟性功能有关的经络或穴位，如足三阴的三条经络交汇处位于足踝的上方，因此，泡脚水一定要漫过足踝，水位最好达到小腿一半。而水温的选择根据自己的耐受程度而定，最好热一些，这样对穴位的刺激效果更好，所以泡脚盆旁边一定要放一瓶热水，及时加温。最好坚持每天泡脚，每次10～15分钟。

通过上面这位医生的讲解，我们才知道原来泡脚不单单可以助眠暖身，还能促进性爱和谐。对于每个家庭的夫妻来说，平时睡前最好养成坚持泡脚的好习惯，因为涌泉穴、太溪穴跟性功能有关，这样的话泡脚可以让脚部的穴位得到刺激，还能提高性生活质量，让自己的婚姻得到更好地呵护，

新太温泉

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。