一、焦虑症的症状

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

二?诊断焦虑症的三维尺度

1?症状须持续一定时间

--2-4周

2?伴有痛苦体验和/或功能损害

--社会功能受损,给本人或者周围的人造成痛苦

3?认知?情绪?行为的“不合理”表现

--与普通人比较?与本人过去比较

三?广泛性焦虑症的临床表现

1?对于日常生活?工作?交往中“不太重要”或“不太危险”的事件?处境感到“提心吊胆”?“惴惴不安”?“忐忑”?“紧张”?“害怕”;

2?出现胡思乱想?注意力不集中?敏感多疑?易怒和发脾气等心理表现;

3?出现手抖?多汗?心跳?口干?出汗?心慌?尿频?尿急?胸骨后压缩感?耳鸣?头晕?神经性头疼等生理表现;

4?出现肌肉震颤?发抖?手足无措?坐立不安?甚至“原地踏步”等行为表现?

四?广泛性焦虑量表(GAD7)介绍

在过去2周内,您有多少时间受到以下问题的困扰,请在相应分值上打勾。

总分=各项得分的直接累加?

结果分析

0-4分:没有焦虑;5-9分:轻度焦虑;

10-14分:中度焦虑;15-21分:重度焦虑

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