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人生痛苦：失恋、理想破灭/平凡/人生无望、失去亲人、离婚、迷茫/空虚、孤独/寂寞、信仰缺失/虚无主义、伤残/绝症、贫困、临终关怀、自杀……

心理痛苦：焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症、失眠症……

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作者：李一凡

心理咨询（心理咨询师）的

我们通常以自知力是否完整、知情意是否协调、人格是否相对稳定来界定心理咨询的范围。

如果不符合，则属于心理医生或精神科医生的工作范围。------------------心理咨询时至今日被大家所接受的程度依旧非常低！很多人即使得了心理疾病也不愿意去做心理咨询，问其原因：

有人说，“我虽然很难受，但是也不想跟别人说，他们会说我是神经病，也根本不会理解我的。”

也有人说:心理咨询就是骗子，我去做了几次，但是咨询师也没有给我任何建议，我觉得没有什么用”

还有人说:心理咨询太贵了，动辄几千块一次，做了一次什么用也没有。

……

作为一名心理咨询师，瞬间觉得我应该好好唠叨唠叨，到底心理咨询是做什么的？有用吗？我该不该去做？

心理咨询是做什么的？

心理咨询是心理咨询师协助来访者解决心理问题以及由心理问题引发的行为问题和躯体症状的过程。

首先心理咨询是一个心理咨询师和来访者共同协作的过程，当来访者来到咨询室，甚至当来访者打第一个电话、发第一个消息沟通时已经开始了。

这个过程从双方建立良好的咨询关系开始，双方一见面就觉得不顺眼，互相排斥抵触肯定没法往下进行了，那么什么是一个良好的咨询关系呢？比如来访者听这个咨询师说话觉得挺靠谱的，觉得他说的很有道理，很专业，或者很亲切，让自己感觉很轻松，愿意敞开心扉等等。而咨询师觉得这个来访者的问题自己愿意去了解，并且自己有能力去处理等等。双方可以在一个互相平等、互相尊重、互相信任的环境中不断拉近彼此的关系就是一个良好的开始。

关系建立好了，接下来咨询师会不断的搜集来访者资料，包括来访者原生家庭资料、成长史、学习史、感情史，价值观，人际关系，情绪体验，躯体感受，行为反应等一系列问题。只有全面深入地了解这些，不断的假设和验证，咨询师才能对来访者的心理症状有一个初步判断，进而设立合理的咨询目标，与来访者共同工作，并且不断的修正咨询方法和咨询目标。

在这个过程中将根据来访者的不同情况使来访者认识自己的内、外世界，了解和改变不合理的观念，学会面对现实、应对现实，学会理解别人，正确认识自我，从而构建合理的行为模式，实现良好的咨询目标。

那么大概了解了以上这些，你还会觉得心理咨询进行一次就会有效果吗？我们的心理问题大多经过几年甚至几十年的过程不断累积形成，自己来简单的理清头绪恐怕也不是五十分钟可以实现的，所以请首先改变认知，做好一旦展开心理咨询就长期进行下去的准备，只有这样才能真正起到心理咨询的效果。

心理咨询会暴露隐私吗？

很多来访者担心去做心理咨询会暴露隐私，担心一旦自己说出口，就被很多人知道了，再也没有尊严，抬不起头见人，被周围的人议论。

首先随着大家知识水平以及物质水平的提高，我们越来越重视心理的健康，已经有很多人仅仅是因为工作压力，小的心理问题就会去找心理咨询师倾诉，减少负面情绪。心理咨询已经越来越成为一种流行的生活方式，我们需要正确的认识，如果你发高烧39度你会去看医生还是在家里躲起来呢？心理疾病也仅仅是一种病症而已，没有什么不能说。

另外只要是一个合格的心理咨询师都会严格遵守心理咨询中保护来访者隐私的伦理设置，具体为：心理咨询中所涉及到能识别来访者身份以及咨询师身份的信息，包括但不限于个案记录、测验资料、信件、录音录像资料等，需在严格保密的情况下保存，不得在任何场合公开，除非涉及到法律配合，情况严重有自伤以及伤人危险，咨询师在工作中有涉及督导以及案例讨论的，须在尽量保护来访者信息的情况下获得来访者同意方可进行。

比如现在