对于健康从业人员

如果少一个抑郁症患者

多一个健康的人

我们就积了一份功德吧

9月16日，大陆男艺人乔任梁在自己的别墅中意外死亡，其经纪公司宣告是因为抑郁症离世。年仅28岁的生命就此陨落，外界一片哗然，也让小编感到无尽的痛心和惋惜。抑郁症的症状有什么呢？中医对抑郁症有什么治疗方法。

患者言语非常少、同时反应迟钝，仿佛一个字一个字都是经过很大努力挤出来的，往往甚至还会有词不达意的感觉。甚至有些重度抑郁症患者缄默不语呈现一种木僵状态。

情绪非常的负面，这是重度抑郁症患者为代表性的症状表现。因为患者无法感受到喜怒哀乐，他们目光呆滞，对什么事情都丧失了兴趣，甚至是悲观厌世的念头，他们总会有自责的想法。

最容易让人发现是否患有重度抑郁症的最明显症状表现应该是患者的躯体不适。患者面容憔悴、便秘腹泻、食欲不振、性欲减退、目光呆滞、体制严重下降、汗和唾液分泌减少等异常表现。

据权威数据调查显示，80%以上的重度抑郁症患者都有过自杀思想或者行为，同时，这种意图也是患者最为危险的症状。自杀前患者往往会经过长时间周密谨慎的计划部署，甚至能成功逃避任何人的注意。其中张国荣、乔任梁便是典型案例。

锻炼是非常直接了当的方法。可能下班回来，晚上去外面不方便锻炼，但是可以在家里买台跑步机或者沙袋，哑铃等器具，这样就可以把抑郁的一天用沙袋发泄出来了。

生命中需要培养那么几个好朋友。如果这几天心情不好，那么可以找个朋友聊聊天，喝杯酒，发发牢骚，好的朋友通常也会安慰你，给你些建议，这样对于你缓解抑郁是非常好的良药。

积极地要与父母沟通。可能你与父母没有什么共同语言，但是父母不同于朋友，把你的牢骚话说出来，可能你的父母反而会数落你，或者建议也不是好的，但是他们比朋友更真，不会说假话，所以他们可能不会安慰你，但是说出自己的委屈也是一种很好的方式。

与不认识的人聊天。很多人觉得这些人不认识，懒得聊天，就算认识了也没共同生活。这个想法错了，多聊聊可以扩宽你的见识，也可以吸收别人的阳光，让自己能不间断的开心起来。

保持乐观向上的，积极的阳光心态。凡是伟大的人，挫折越大，在悲伤的同时反而会越发有动力，越兴奋，这是逆商中的伟者。所以无论发生什么事情，要勇于面对，敢于承担一些，天塌下来当被子盖。

秋季注意心理调节

造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。他们往往觉得自己活着是有罪的，显得自卑、自闭，临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等，最后甚至会自伤、自杀。

晒晒太阳，是比较适合季节性抑郁的方法。一般的症状，在换季的时候会有所发展，其表现主要有没有精神、情绪低落、工作效率下降等，但是这些不良的表现，在阳光照耀下会逐渐消失。还要适当补充营养。食物中含有氨基酸、维生素，对人们的精神健康方面，有着重要的影响。对于多疑症的人，如果缺乏某种营养物质，也是有可能会引起忧郁症的，因此，大家多吃含维生素B的食物，这种食物有：鱼、粗粮等。

中医中对抑郁症的治疗主要通过几个方面进行，唐宫方经络养生坊推荐了针灸、服用中药和按摩的方法来治疗抑郁症。

针灸是人们都比较熟悉的一种调节身体的方法之一，也是自我治疗抑郁症的一种有效方法。针灸的原理主要是根据患者的实际情况，对相关的穴位进行扎针，以达到安神静心，改善痛苦的目的。不过患者一般是很难自我进行针灸的，因此建议在寻求专业人士的帮助。

中药是我国医学的智慧结晶，根据病情的不同和轻重缓解，配合服用不同剂量、类型的药物，可达到治疗疾病的目的。当人们被抑郁症所侵袭时，也可以通过服用中药的方法来进行自我的治疗。当然了，服用药物是非常谨慎的一件事情，请在的指导下进行。

按摩也是一种人们缓解身心疲乏和痛苦的方法之一，当出现了抑郁表现的时候人，人们也可以通过按摩身体的方法来进行缓解。比如说敲打下四肢，或者是按摩一下穴位等等。

中医治疗会根据患者的实际情况进行辩证施治。而中医调理也是以此为基础的，相对于西医的调理更注重标本兼治。所以，采用中医的方法来自我治疗抑郁症效果也非常好，可放心调，但是，千万要在专业医师的指导下进行治疗服药，不能自行治疗，以免加重患者的病情。

关心抑郁症，先出自己的一份善心，给他们一些轻松的空间。有相关的健康问题请留言，我们会积极为您解答，唐宫方中医药研究院欢迎您前来参观、咨询体验。

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