在美剧《生活大爆炸》中有一个叫拉杰什·库斯拉帕里的角色，是一位印度籍的的天文学家。他曾经患有严重社交障碍——社交恐惧症中的选择性缄默症——一见到女性就说不出话来。在《生活大爆炸》的第一季里面，这个印度人一出场，看见异性潘妮立马失语，一个字母都崩不出来。

　　后来拉杰什·库斯拉帕里还交到了另一个有严重社交障碍的女朋友Lucy，那个女孩一见到异性就会神经紧张，想要逃跑。常常把拉杰仕一个人扔在饭馆或者图书馆，一个人溜之大吉。这样的人物特点，成了剧中的一大笑点。

　　尽管这些笑料看起来很滑稽，但实际上，这些情形在现实生活中真的会时常发生的。

　　比如歌坛大将陈奕迅Eason就曾在自己的演唱会上却公然承认自己患有人群恐惧症（严格的说是广场恐怖症）。类似的还有杨坤、李嘉欣、霍建华、张惠妹、谢霆锋等等的这些明星，都曾向媒体坦言自己有社交恐惧症。

　　医院刘月玲主任分析，说起社交恐惧症，一般人第一反应往往是觉得不过是这个人太害羞了，是性格问题。实际上并没有那么简单，不然社交恐惧症也不会被美国《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-V)所收录了。

社交恐惧症其实是非常常见的一种心理障碍，患这种心理疾病的对象在发作时是慌张无措的，那些看起来似乎滑稽好笑的操作对他们本人来说却是痛苦和折磨——明知道这样不对，却还是控制不了自己。

　　那么具体来看下社交恐惧症的定义——社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，指以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

恐惧发作时还常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

　　概念比较学术和枯燥，简单的说，就是社交恐惧症发作的时候，当事人知道当下的场景并不会给自己造成多大的伤害，还是会情不自禁地感到极端恐惧。这种恐惧，你可以想象一下自己深夜看恐怖片的感觉。

　　有的社交恐惧症患者一旦要和陌生人见面进行人际交往，就会疯狂地出汗，颤抖，想逃到人少的地方来缓解内心的痛苦。所以社交恐惧症Lucy一看到约会对象拉杰什就控制不住自己从餐厅图书馆的卫生间逃跑，她本人也不想这样，但是她也只能哭着说：臣妾做不到啊！

　　Lucy也好，拉杰什也好，他们的表现是个案，不足以具有代表性。下面可以看一看《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-V)关于社交恐惧症的表现的诊断标准，或许能让你进一步理解什么样的人才是患有社交恐怖症的。

二DSM5社交焦虑障碍（社交恐怖症）的诊断标准

　　根据美国精神病学会年春天出版的《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)记载，社交焦虑障碍的诊断标准如下：

　　A.处于一种或者多种可能被别人仔细观察的社交场合时，产生显著地恐惧或焦虑。这些场合包括社交互动（例如：进行交谈、见不熟悉的人），被观察（例如吃饭或喝水），或是当众表演（例如演讲）。

　　B.个体害怕自己可能会做出一些行为或是显示出焦虑症状，让人有负面评价（例如，会被羞辱、遭遇尴尬、被拒绝或冒犯别人）。

　　C.该社交场合几乎总能引起恐惧或焦虑。注意：如为儿童，恐惧或焦虑能表现为在社交场合下哭闹、发脾气、冷淡、粘人、畏缩或说不出话来。

　　D.患者总是回避这些社交场合，或是带着强烈地恐惧或焦虑忍受这些场合。

　　E.恐惧或焦虑超出了该社交场合和社会文化背景下真实威胁的程度。

　　F.恐惧、焦虑或回避持续存在，通常持续6个月或以上。

　　G.恐惧、焦虑或回避引起了临床上显著的痛苦，或严重影响了社交、工作或其他重要的功能领域。

　　H.这种恐怖或者回避的症状不是由于某种物质（如滥用毒品或药物）或者其他身体问题所造成的。

　　I.如患有某种疾病（例如，口吃、帕金森病、肥胖症或因烧伤或外伤而毁容），恐惧、焦虑或回避显然与这字儿疾病无关或是过度的。

　　通过以上诊断标准，你可以看看自己是否符合上述的症状。不过要医院求助心理医生进行更专业的测试和诊断。不过由此也不难看出，社交焦虑障碍不仅是过度害羞（Bogelsetal.,;Hofmannetal.，）。很明显，这种心理障碍已经严重影响的患者的日常工作和生活了，社交恐怖症是一种心理疾病，得治。

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　　患有社交恐惧的人，往往太注意别人对自己的看法，几乎活在别人的眼神和评论里，别人对他不经意的评头论足都会使他深刻的反思自己的行为和三观，变得敏感和害羞，甚至多疑。

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　　学会告诉自己：你并没有那么重要，人们有自己的生活，没有太多时间 　　记住这些后，开始尝试改变。一段时间后，你会发现，事实的确如此，人们都在忙着各自的事务，至于你的一些缺点或个人特征，他们是很少真正 　　医院心理专家刘月岭说，要想解决社交恐惧，就要做到完全认可自己，包括自己的缺点和失败。要让自己感到你是一个不需要为他人而活着的人，对自我进行暗示：你的内心干净纯洁，没有什么见不得人的，要活得坦坦荡荡，真正的完全的爱自己，接受自己的缺陷和缺点。学会和陌生人有礼貌的说话和交往。

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　　如果情况特别严重以至于无法到外面去，就去看下心理医生，做些有意义的心理测试，让自己看到另一个我的存在。通过心理上的疏导和心理医生的干预，逐渐减轻症状。

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