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核心提示： 世界卫生组织（ＷＨＯ）认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。 亚健康状态多表现为 由于过度脑力劳动、精神长期紧张所致的疲劳综合征，如精力不足、注意力分散、胸闷气短、心悸、失眠、健忘、颈肩腰背酸痛、遇事紧张等；由于内分泌失调，更年期综合征、人体衰老所引起的烦躁、盗汗、潮热、抑郁、头晕目眩、月经不调、性机能减退等；重病恢复期及长期慢性病所引起的各种不适等。 传统医学中的“亚健康” 我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有“上工不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”,我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然”的重要性。 现代医学中的亚健康 亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。 这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综复杂，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综复杂的表现归纳为3种减退，活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。 摆脱亚健康 从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当： §保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素； §人体不能合成的维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； §调整心理状态并保持积极、乐观的态度； §及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； §增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量； 绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。可以有效补充人体所需的维生素A、B、C、D、E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。 亚健康状态自测 由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间和一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。 对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中，您感觉自己存在6项或6项以上，则可视为进入亚健康状态。 （１）精神焦虑，紧张不安；（２）忧郁孤独，自卑郁闷； （３）注意力分散，思维浮浅；（４）遇事激动，无事自烦； （５）健忘多疑，熟人忘名；（６）兴趣变淡，欲望骤减； (７）懒于交际，情绪低落；（８）常感疲劳，眼胀头昏； （９）精力下降，动作迟缓；（10）头晕脑胀，不易复原； （11）久站头晕，眼花目眩；（12）肢体酥软，力不从愿； （13）体重减轻，体虚力弱；（14）不易入眠，多梦易醒； （15）晨不愿起，昼间打盹(16）局部麻木，手脚易冷； （17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）自感低烧，夜间盗汗 （19）腰酸背痛，此起彼浮；（20）舌生白苔，口臭自生； （21）口舌溃疡，反复发生；（22）味觉不灵，食欲不振； （23）反酸嗳气，消化不良；（24）便稀便秘，腹部饱胀； （25）易患感冒，唇起疱疹；（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛； (27）憋气气急，呼吸急迫；（28）胸痛胸闷，心区压感； （29）心悸心慌，心律不齐；（30）耳鸣耳聋，晕车晕船。 1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。 3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。 5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。 6、心算能力越来越差。 7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。 11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。 12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。 14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。 15、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。 16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。 18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。 20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。 我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。 穴位埋线调理 亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用虚则补之，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。常常精选具有补气血、壮肾阳、滋阴精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的穴位，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证施治。所谓人体亚健康状况，指人体介于健康和疾病之间的一种生理功能低下状态。人体无明显疾病，但人的活力降低，懒言少语，出现失眠健忘，便秘腹泄，头痛耳鸣、消化不良、腰膝酸软、体乏无力，颈肩腿痛、阳萎早泄、月经不调、精神不振、烦燥不安，中医称谓"未病之病"。亚健康即是未病之病，就不可掉以轻心，只有防患于未然，才能使疾病未酿成而歼之。 穴位埋线后，通过穴位刺激，可增加胃肠蠕动功能，弥补肾气不足，加速血液循环，养血益气，扶正固本，促进新陈代谢，使人体保持旺盛精力，增加适应能力，激发生命活力。从亚健康状态中解脱出来，使亚健康状态不再向疾病发展而治愈。 它能治疗和调理人体许多慢性疾病，如头晕、头痛、耳鸣、失眠、健忘、便秘、腹泄、腹胀、胃痛、胃溃疡、胃下垂、食欲低下、食欲旺盛、月经不调、更年期综合症、阳萎早泄、性冷淡、遗尿症、腰痛、背酸、肩周炎、脊椎痛、关节炎、皮肤过敏、日光性皮炎、脂益性皮炎、贫血、鼻炎、脱发、斑秃、白癫风、面瘫等，还可对瘦弱人士增胖，中老年人长寿保健，很好的改善疲乏倦怠，四肢无力，精神不振等亚健康状况。 看完觉得有用请给个“赞”吧 分享是一种美德，转发是一种境界。 您的一次转发、有可能会帮助无数人…… 赞赏 |
