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主讲 刘四军 “体质因人而异，关爱始终如一” 湿热质、痰湿质、血瘀质、气郁质调理案例 一、湿热质 梁先生 36岁 电台主持人 夏天特别容易出汗，口干、口苦，小便常有灼热感，大便经常黏腻不爽。平时运动出汗后，常会把白色T恤衫染成黄的。脸上、后背时不时冒出很多痘痘，此起彼伏。阴囊经常觉得潮湿，瘙痒的症状。舌质红，舌苔黄腻，脉滑数。 这是典型的湿热质 为什么说梁先生是湿热体质呢？ 1、湿热为患，若阳明胃中的热气过多，人们会感到口渴想喝水；若湿气在太阴脾内滞留，那么小便短颜色偏红，大便经常黏腻不爽。 2、脾胃湿热若熏蒸于肝胆，胆汁上逆则感到口苦。 3、湿为阴邪，水凝下注，往往可见阴部潮湿，瘙痒。 4、舌质红，舌苔黄厚腻，脉数滑等，也为湿热重的表现。 针对梁先生这种情况，中医怎么来调理呢？ 调理湿热体质需要以利湿清热为原则。 饮食 饮食调理应以清淡为主，减少饮酒。可选择甘寒、甘平的食物。以下为推荐食物： 素：薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕、空心菜。 荤：鸭肉、鲫鱼。 药膳 药膳主要以利湿清热为主。推荐：薏苡仁、土茯苓、木棉花、猪小肚、苦瓜、茵陈、鸡骨草、溪黄草、赤小豆、车前草。 生活作息 居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。 二、气郁质 彭女士 28岁 家庭主妇 带孩子、做家务是主要任务，很少社交，性格内向，夫妻感情不和。身边朋友说自己精神抑郁，多疑，敏感，不信任老公。 自述常常烦躁，口苦，情志抑郁、胸肋和小腹胀痛，舌苔薄白，脉弦。 这是典型的气郁体质 为什么说彭女士是气郁体质呢？ 1、气郁体质是肝失疏泄、气机失调所致的病证，与人的精神因素密切相关。 2、肝经分布于两肋及小腹，肝经气滞，气机不畅，就会表现为胸肋小腹胀痛。 3、弦脉为肝病之主脉。 针对彭女士这种情况，中医怎么来调理呢？ 调理气郁体质需要以疏肝理气为原则。 饮食 不吃辛辣食物，戒烟戒酒，宜清淡。以下为推荐食物： 素：芝麻，蜂蜜，山药，香菇，大枣，豆腐，桃仁，黑大豆，萝卜。 荤：鱼，牛肉。 花茶：月季花、玫瑰花。 药膳 药膳可选用大麦、荞麦、高粱、萝卜、陈皮等。可以少量饮葡萄酒，帮助血液畅通，改善情绪。 陈皮粥 葡萄酒 生活作息 生活饮食要规律，多与外界互动交往，适当运动，心态乐观积极。 三、血瘀质 齐太太 36岁 文职工作 生完二胎后，脸色变暗，长了黄褐斑，月经量变少，颜色变暗，还有血块，伴有轻度痛经，睡眠质量差，平时身体碰触容易出现淤青，伴有刺痛。舌紫暗，见瘀斑瘀点，脉细涩。 这是典型的血瘀体质 为什么说齐太太是血瘀体质呢？ 1、瘀血内阻，气血运行不畅，导致肌肤得不到气血的滋养，因此面色晦暗无光，脸上长黄褐斑。 2、瘀血停积在血管，气机阻滞，不通则痛，容易出现淤青，伴有刺痛。 3、舌紫暗，脉细涩为瘀血常见之象。 针对齐太太这种情况，中医怎么来调理呢？ 针对血瘀质，以活血化瘀，行气通络为原则。 饮食 在饮食上，可以选用一些具有活血化淤、行气解郁的食物。以下为推荐食物： 主食：玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。 果品类：山楂、橙子、柚子、木瓜。 蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋。 药膳 红花乌鸡汤 黑豆川芎粥 四、痰湿体质 颜先生 38岁 律师 经常熬夜，有吃宵夜的习惯。喜欢吃肉类以及KFC等油炸食物，脸上油腻，容易掉发，尤其是头顶。很少运动，感觉胸闷，痰多，容易困倦，小便正常，大便不成形，晚上睡觉打呼噜。舌体胖大，舌苔白腻，脉濡滑。 这是典型的痰湿体质 为什么说颜先生是痰湿体质呢？ 1、脾虚运化失常，水液代谢失调，体内聚湿生痰；或脾气运化功能衰弱，导致营养物质“堆积”，腹部肥胖，多湿多痰。 2、痰湿内停，滞于胸脘，则有胸闷泛恶，食欲不好，多痰。 3、湿困脾阳，则神疲倦怠，形体肥胖，大便不成形，痰湿阻滞鼻窍，则晚上睡眠容易打呼噜。 4、苔腻脉滑为痰湿内盛之象。 针对颜先生这种情况，中医怎么来调理呢？ 对于痰湿体质的人，中医调理原则是健脾利湿，化痰泄浊为主。 饮食 改善痰湿的食物有：如冬瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、白萝卜、马蹄、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、慈菇、扁豆、卷心菜、淮山药、赤豆、魔芋等。 药膳 海带炖豆腐 冬瓜粥 生活作息 避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。 今天的分享就到这里和大家说再见了，我们下期再会！ 健来福股份赞赏 |
