2、当自己的身体感到有一些稍稍不适的时候,就会想自己是不是患上了什么大病,给自己的心理无端的造成很大的负担,当出现在某些公共的场合时会让自己特别的小心,生怕会做出什么尴尬的事情来

2、确定自己的回避行为

1、对自己的行为很没有信心,对未来的事情问总是往坏处想,自己只不过是犯了一点点小小错误,就会小题大作的认为其造成的后果肯定相当的严重,甚至认为会有灾难发生

仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为仪式行为可以分为外显行为和内隐行为,外显仪式行为比较好识别,如反复洗手,反复洗澡,反复检查等等;内怎么治自己的多疑症隐遗失行为识别起来相对困难,如某人没有外显的反复检查锁门的行为,但每次锁门后他都不放心,这时就会在头脑里数1、2、3、4、5,数3遍以后就认为好了,门已经锁好了这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为

1、确定自己的恐惧线索

4、确定恐惧等级

3、 确定自己的仪式行为

三、如何治疗强迫症

一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法,也能引起人的焦虑和痛苦这一类就是内在的恐惧线索比如,想伤害自己或亲人的冲动,开车时想撞人的冲动,不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等

面对一个情境或事物一点都不恐惧,记0分,极度恐惧记100分把第一步所确定的恐惧线索依次打分,然后把恐惧线索按得分高低进行排序,每十分一个等级强迫症心理疏导治疗

不知道大家有没有听说过这样的经历呢——明明自己已经把全部的电源开关都关了,可是当要出门的时候还是再检查一遍,有时候,已经出门了,还是忍不住再回去检查一次

内在线索

大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物,比如某物体、人或者情境如某一强迫洗澡的朋友,经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒,害怕自己携带这种病毒并传染给家人所以每次从外面回来必须长时间的洗澡这里,爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索

外在线索

强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑,对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为,这一点和恐惧症朋友一样自己要找到自己的所有回避行为

二、强迫症的表现

3、对外界充满了恐惧感,当看到一些利器比如刀子、剪刀类的多疑症治疗东西就会感到特别是的害怕,有时还会无缘无故的破坏一些东西甚至伤害别人经常会不停的哼着同一段的曲子,就是自己生病也会让也不会爱惜自己的身体