开篇先讲讲自卑的问题，看看大家能不能在社交焦虑症、社交恐惧症方面找到共鸣。同时，大家对网络上比较流行的社交焦虑症测试、社交恐惧症测试题是否认同，也可以相互交流。

你是不是经常有这样的心理？

1，在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。

2，有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。

3，经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。

4，在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子

5、懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打plane，看AV。

6、抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦有以上情况的可以在楼下互动。不会让你们失望，自信会慢慢建立起来！！

社交焦虑在当今社会已经见怪不怪了。

不论什么事情，出问题了应该怎样解决？社恐就像我们得了一场大病一样，我们社恐人出现问题一直在找寻解决社恐的方法，这没错，但我们首先要清楚我们为什么得社恐，就像得了大病我们要知道我们得的是什么病，这个病怎么得的，然后才能对症下药，社恐也是一样。你先要清楚我们为什么得社恐。

（一）我们为什么有社恐。很多人都不清楚，以为自然而然产生了，其实换句话说，换别人是你，有你这样的环境也一样的社恐。那我们看看我们为什么得社恐。

社恐属于神经症的一种，社恐人几乎都有“疑病素质”（容易怀疑自己有问题）在这种人格的基础上再加上不正确的家庭教育，很容易使得一个人得社恐。我们一定会有这样的家庭，家庭教育非常严格，父母经常控制我们的生活，比如：

1，从小父母告诉我们做事不能犹豫不定，要有主见，但是我们做出决定了，他们就会反对，一边告诉我们决定另一边打压我们，批判我们什么都做不对，这样你就会怀疑自己，之后就变得不敢做决定。

2，我们小的时候就不像别的孩子那样特别大方，去亲戚家，别人给东西，也要看父母的态度，轻易接受回家就会担心挨打。

3，母亲或父亲也是这种敏感多疑在意别人想法的人，这样他们的做法会影响我们，我们也会按着他们的做法迎合他们，这样就慢慢的形成了我们的个性，也就是性格，我们做的大不部分事情都是被打压的，很少被表扬的，这样父母一直打压我们，我们慢慢成长就会把这种习惯内化成我们自己的人格，我们对自己，对自己做的事情也会以这样高的标准要求自己，觉得自己这里不好，那里不好。一直否定自己，过于完美主义，对自己不满。

这样的环境下其实是必然导致我们得社恐的，只是时间问题，有些人会有一些触发事件，突然出现症状，然后开始打压症状，症状不停反复，我们就更加