每个女人，都逃不过“绝经”这一阶段。

那么，多少岁绝经算正常呢？

女性的卵巢功能，到一定时期后，就会出现衰退，直到完全失去功能为止，这个时候，女性也会出现绝经的现象。

正常情况下，女人绝经年龄通常在45~55岁之间。

不过这并不是固定的，毕竟每个人的体质、身体健康状况以及生活条件等都不一样，这些对绝经年龄都有着很大的影响。

据不完全统计：

大约近90%--95%的女性，会在50--55岁之间出现绝经现象；

有3%--5%的女性，在40--50岁之间出现绝经；

有大约2%--4%的女性，到了60岁左右才绝经。

如果到了60岁之后，还没有绝经，那就不正常了，要小心卵巢癌、子宫癌等妇科肿瘤的可能性，医院检查！

一般，女性绝境前，身体会有这几种表现：

1、面部潮红发热

自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

2、月经改变

一般绝经前往往会出现月经周期不规律，比如很不正常的经量、经期不规律、经血颜色变化明显等。

3、植物神经失调，肢体麻木

特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

4、皮肤变干变薄，皱纹增多

如果你到达差不多绝经的年龄，皮肤出现皮下组织及水份减少，变干变薄，失去光泽，皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒，毛发开始变白脱落，腹部和臀部脂肪增多，容易发胖等症状，这也是绝经的信号。

5、泌尿生殖道改变

生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎，憋不住尿等。

医生提醒：女性绝经后，要警惕“2种病”，切莫忽视

第一种：乳腺增生

很多正处于中年期的女性朋友们，正处于绝经，那么，这个时候有的朋友们会出现乳腺增生，这个问题对于女性朋友的伤害非常的大。

由于绝经后激素水平的变化，单纯性增生发展为腺泡塌陷、腺体萎缩。

而肝郁气、气滞血瘀引起的其他增生，随着病情发展会阻碍脏器，经脉疏注不畅，进而扩展为其他脏器病变。

乳腺增生在中医上，多是情怀不畅，肝气不得正常疏泻而致气滞血瘀引起。

而进入绝经期，很多女性心情大变、易怒等，都有可能导致乳腺增生，所以，进入绝经期，一定要注意预防！

对策：

1、揉天宗穴

点揉天宗穴，可通经活络、理气消肿，改善乳腺增生。

位置：天宗穴位于肩胛区，在肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3交点凹陷中。

操作方法：用拇指逐渐用力点压天宗穴，并同时进行顺时针揉动。每次操作20秒，然后放松。之后再进行第2次，每次点揉可操作20~30次。

2、喝蒲公英刺玫茶

用蒲公英搭配刺玫花，做成茶包，每天泡水喝即可！

中医认为，乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。

蒲公英，具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。因此，传统中医，常用蒲公英来治疗乳腺增生。

刺玫花，味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。很多乳腺增生者会有肝郁的情况，所以其对改善乳腺增生的帮助也很大。

并且，刺玫花有调节内分泌的作用，对于预防乳腺增生，是不错的选择！

二者搭配在一起，效果加倍，并且，刺玫花还可以中和蒲公英的寒性，适合更多女性饮用！

第二种：骨质疏松

女性在进入更年期，尤其是绝经以后，由于卵巢功能衰退和雌激素水平的下降，容易引起骨质酥松！

一方面，雌激素可以作用于成骨细胞，促进其增值分泌骨基质；

另一方面，雌激素还可抑制破骨细胞的吸收。

当女性绝经后，雌激素水平下降，骨重建的平衡就会被打破，导致骨强度和骨微结构发生改变，这时骨质疏松就容易出现了。

绝经期骨质疏松初期，会表现为驼背、身高缩短或是颈椎、腰椎、背部等不定时的疼痛，但很多时候会被女性忽略。

骨质疏松最严重的后果是骨折，针对更年期女性，则以髋骨骨折最为常见。骨折不仅会降低女性的生活质量，而且一旦发生髋骨骨折，一年后的死亡率可以达到接近20%。

所以，进入绝经期的女性，一定要注意提防骨质酥松！

对策：

1、补充钙

绝经女性要想达到预防骨质疏松的目的，根据中国营养学会的推荐，应每天摄入毫克钙，可通过饮食或是补充剂摄入，其中以饮食补钙效果更好。

常见富含钙的食物，包括奶及奶制品、豆类及制品、河虾、海蟹和一些绿色蔬菜等。如非乳糖不耐受的女性，都可以多喝一些鲜牛奶、酸牛奶。

此外，还应该适当控制富含草酸（菠菜、苋菜、通心菜富含，可用水焯掉）、植酸（豆类、谷类、油料作物的种子富含）、咖啡因、钠、磷和高蛋白的摄入，否则会影响钙的吸收，甚至导致钙流失。

2、晒太阳

日常多晒晒太阳，有助于维生素D的合成，维生素D可以促进钙在肠道的吸收，让钙吸收得更好。

所以，预防骨质酥松，除了要补充钙以外，还要注意多晒太阳，补充维生素D，或者也可以用过食疗来补充维生素D，如动物肝脏、蛋黄等食物，补充维生素D。

结语：

更年期是每一个女人都要经历的阶段，此阶段的女人情绪不太稳定，需要家人给予更多的爱护与陪伴。

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