女性大约从12岁开始，每个月都会来一次月经，这是女性开始走向成熟的一种标志，也代表着女性的健康。

月经也并非会伴随女性一辈子，到了一定的时间，月经就会离开，也就是开始绝经。绝经在一定程度上说明了女性开始走向衰老了，所以很多女性都期望能晚点绝经。

但是有数据表明，女性一般绝经年龄在45-55岁之间，而绝经的最佳年龄是49岁前后，并不是大家所说的越晚越好，过早或者过晚，对身体都会有不太好的影响。

为什么最佳绝经期是49岁？看看《黄帝内经》给我们的解释

《黄帝内经》中曾提到：七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。

这意味着女性系卵巢正在衰退，出现绝经的现象，而七七岁就是49岁，这也是一种正常的生理变化。

而月经即将离开的时候，身体也会有提示信号，这是必须做好身体的保养才能顺利进行的。

月经即将离开时，身体会给你那些提示？

1、月经不规律

月经周期延长，月经量减少，最终进入绝经期。女性月经周期会出现不规则，经期会延长，月经量会增加。有些人甚至有大出血或出血逐渐减少直到停止。突然停经是很少见的。由于卵巢不排卵，雌激素水平波动，容易发生子宫内膜的问题。对于异常出血，应及时检查，排除恶性变化。

2、情绪波动较大

一般正在月经期间的女性由于很不舒服，所以在心情上很容易出现心烦意乱的感觉，而绝经后的女人更加容易心情烦躁，严重一点的有可能患上多疑症。

简单地说，就是不容易控制自己的情绪，动不动就想发脾气，就是不知道为什么会这样生气。

3、潮热盗汗

很多女性在绝经前，都会出现浑身的皮肤发红，潮热的情况，这也是比较常见的绝经前的一个症状，有80%的女性会在绝经前出现潮热的现象，可能还会持续一年。

很多人还会在晚上睡觉的时候出现面部、胸部、颈背部的发热出汗，出完汗后就感觉到发凉，盗汗时间可能会因人而异，长期出现这样，就说明雌激素在慢慢下降了。

4、失眠严重

在绝经期前后的阶段，体内的激素分泌会失衡，体内的褪黑素也会随着下降，所以会影响到睡眠，就会出现失眠多梦，容易半夜惊醒的情况。

而且处于更年期前后的女性，情绪变化起伏也比较大，这样会更容易加重失眠，因为情绪上的焦虑容易导致睡不着的情况。

这种情况如果长时间得不到缓解，就会出现抑郁或者耳鸣，甚至会影响到血压，很不利于健康，所以出现失眠一定要进行及时的调整。

闭经通常是身体出现贫血、营养不良、内分泌失调，《医理真传》曰：“闭者宜开。因气而闭者，法宜行气；因寒而闭者，法宜散寒；因热而闭者，法宜清热；因血枯而闭者，法宜补血。”

中医建议女性40岁，记住多吃5红，少吃冷，辛辣，油腻，等刺激性食物，可以帮助预防早闭经。

女性想要月经走得顺畅，多吃5红，补气血，让身体更健康

花生衣

花生中含丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，能起到益气健脾、补血的作用。其中花生衣的补血效果尤其出色，而且还含有丰富的维生素B1、B2和维生素E，有良好的抗氧化效果，对女性的子宫有不错的作用。

枸杞

枸杞可以促进体内的新陈代谢，使子宫排出里面垃圾和污血，还可以提高子宫的能力，让子宫“百毒不侵”。

红豆

红豆又叫赤小豆，具有补血养血、利尿消肿的作用，适合女性保养身体食用，红豆中富含铁质，可以促进血的新生，增加体内血液含量，促进血液循环，增加体力，保持身体的健壮，增强机体抵抗能力，适合女性补充气血食用。

女人到了40岁，随着年龄的增长，身体气血流失严重，常吃红豆，有助于补充气血，预防早闭经，红豆还有利尿的作用，可以加速体内水分的排出，缓解湿气重的情况。

红枣

红枣含有丰富的蛋白质，对于女性来说，更是很好的养血佳品，而且对女性的子宫肌瘤有着很好的改善作用，因此建议女性可以适量的吃一些红枣。

红糖

红糖真的是女人的好朋友，基本上，每个女人在经期都会喝一点红糖水。红糖和生姜一起浸泡有温宫排毒的功效，可以更好地清除子宫中的毒素和垃圾，保护女性健康。

做法：五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，选择科学配比的膏方，想喝的时候用勺子取一些放入杯中，随后用开水化开，仅仅需要几分钟就可以喝一杯补充气的膏滋。

温馨提示：女性不要过分担心月经来去的事情，只要符合身体和时间的规律，都属于正常现象，女性要做的就是注意保养，从一日三餐到情绪调节，再到心理建设，这些方面做到位了，即便是绝经了，也可以活得年轻有朝气。