一个好的心理暗示究竟有多重要

时间:2022-6-25 17:44:30来源:本站原创点击:

每当大家提起“心理暗示”这个词的时候,总会想起一个美丽动人的神话故事:在古希腊的塞浦路斯,有一位名叫皮格马利翁的擅长雕刻的年轻王子。有一天,他用象牙雕刻了一个他理想中的美女,他天天凝望着美女雕像,把全部的痴心和热情放在了这座雕像上。终于,雕像被他的爱和期望所感动,变成了一个真正的美人,于是两人结为夫妇,从此过上了幸福美满的生活......心理暗示到底有什么样的作用,我们又该如何进行心理暗示呢?让我带领大家一探究竟。

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什么是心理暗示

科学研究表明,心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲,它是一种被主观意愿肯定的假设,不一定有根据,但由于主观上已肯定了它的存在,心理上便竭力趋向于这项内容。

02

心理暗示的作用

凡事都具有两面性,心理暗示也不例外。心理暗示分为积极的心理暗示和消极的心理暗示。

对于积极的心理暗示:

1.可以增强自信心。每个人都有自己的优点和缺点,我们不应该为自己的缺点和过失来责怪自己,而应该客观地审视和认识自己,思考自己的长处和潜力,以激发自己的信心。在现实生活中,自信并不一定会让你成功,但是失去自信便会让你失败的几率大大增加。因此,多给自己一些正面的心理暗示,使自己更加自信。

2.可以优化情绪。情绪在生活中起着非常重要的作用。一个积极的心理暗示会让你在紧张的时候快速地放松下来;在无助的时候充满希望;在追求目标的时候充满动力......

3.可以减轻压力。随着社会的发展,人们面临的压力越来越多。而如果在面对压力的时候给自己一些积极的心理暗示,便能够激励自己迅速调整好心态,以一种平和的态度投入。

而对于消极的心理暗示:

消极的暗示,给潜意识输送的就是消极的信息。这种信息重复次数多了,就会形成消极的心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫,使一个人浑身无力。也就是说,消极的心态会使你看不到将来的希望,进而激发不出动力,甚至摧毁你的自信心,使希望破灭。

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罗森塔尔效应

年的一天,美国心理学家罗森塔尔和L.雅各布森来到一所小学,说要进行7项实验。他们从一至六年级各选了3个班,对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。之后,罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师,并叮嘱他们务必要保密,以免影响实验的正确性。其实,罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”,因为名单上的学生是随便挑选出来的。8个月后,罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试,结果奇迹出现了:凡是上了名单的学生,个个成绩有了较大的进步,且性格活泼开朗,自信心强,求知欲旺盛,更乐于和别人打交道。

著名的罗森塔尔效应的原理就和心理暗示有着密切的联系:实验者认为,教师因收到实验者的暗示,不仅对名单上的学生抱有更高期望,而且有意无意地通过态度、表情、体谅和给予更多提问、辅导、赞许等行为方式,将隐含的期望传递给这些学生,学生则给老师以积极的反馈;这种反馈又激起老师更大的教育热情,维持其原有期望,并对这些学生给予更多关照。如此循环往复,以致这些学生的智力、学业成绩以及社会行为朝着教师期望的方向靠拢,使期望成为现实。

因此,无论在学习还是在生活中,都要学会给自己积极的心理暗示,让自己变的更加自信、更加乐观。

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