每当大家提起“心理暗示”这个词的时候，总会想起一个美丽动人的神话故事：在古希腊的塞浦路斯，有一位名叫皮格马利翁的擅长雕刻的年轻王子。有一天，他用象牙雕刻了一个他理想中的美女，他天天凝望着美女雕像，把全部的痴心和热情放在了这座雕像上。终于，雕像被他的爱和期望所感动，变成了一个真正的美人，于是两人结为夫妇，从此过上了幸福美满的生活......心理暗示到底有什么样的作用，我们又该如何进行心理暗示呢？让我带领大家一探究竟。

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什么是心理暗示

科学研究表明，心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。

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心理暗示的作用

凡事都具有两面性，心理暗示也不例外。心理暗示分为积极的心理暗示和消极的心理暗示。

对于积极的心理暗示：

1.可以增强自信心。每个人都有自己的优点和缺点，我们不应该为自己的缺点和过失来责怪自己，而应该客观地审视和认识自己，思考自己的长处和潜力，以激发自己的信心。在现实生活中，自信并不一定会让你成功，但是失去自信便会让你失败的几率大大增加。因此，多给自己一些正面的心理暗示，使自己更加自信。

2.可以优化情绪。情绪在生活中起着非常重要的作用。一个积极的心理暗示会让你在紧张的时候快速地放松下来；在无助的时候充满希望；在追求目标的时候充满动力......

3.可以减轻压力。随着社会的发展，人们面临的压力越来越多。而如果在面对压力的时候给自己一些积极的心理暗示，便能够激励自己迅速调整好心态，以一种平和的态度投入。

而对于消极的心理暗示：

消极的暗示，给潜意识输送的就是消极的信息。这种信息重复次数多了，就会形成消极的心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫，使一个人浑身无力。也就是说，消极的心态会使你看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至摧毁你的自信心，使希望破灭。

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罗森塔尔效应

年的一天，美国心理学家罗森塔尔和L.雅各布森来到一所小学，说要进行7项实验。他们从一至六年级各选了3个班，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。其实，罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生是随便挑选出来的。8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩有了较大的进步，且性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。

著名的罗森塔尔效应的原理就和心理暗示有着密切的联系：实验者认为，教师因收到实验者的暗示，不仅对名单上的学生抱有更高期望，而且有意无意地通过态度、表情、体谅和给予更多提问、辅导、赞许等行为方式，将隐含的期望传递给这些学生，学生则给老师以积极的反馈；这种反馈又激起老师更大的教育热情，维持其原有期望，并对这些学生给予更多关照。如此循环往复，以致这些学生的智力、学业成绩以及社会行为朝着教师期望的方向靠拢，使期望成为现实。

因此，无论在学习还是在生活中，都要学会给自己积极的心理暗示，让自己变的更加自信、更加乐观。