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反手开瓶盖，反手摸肚脐，钢琴家郎朗的妻子吉娜，曾多次在公众场合大秀腰围。

怀孕6个月，吉娜神奇的腰围再次成为热点，两人合体宣传时报出“腰围仍为56CM”的数据，更是大跌吃瓜群众的眼镜。

在刚刚推出的赵薇执导的女性独白剧《听见她说》镜头前，演员齐溪顶着一张花了两个小时三十七分钟“精装修”过的脸，对着镜头发问，“这是一个看脸的时代，不是吗？”

你有身材焦虑吗？身材焦虑、容貌焦虑的话题迅速被引爆，被顶上热搜。

其实，从女明星到我们身边的普通女孩，身材焦虑，都是她们怎么逃也逃不掉的梦魇，有的甚至被压得喘不过气来。

她们因为身材焦虑反复厌食暴食，或因为害怕孕后回不到原来的样子患上抑郁症，她们因为社交媒体上无孔不入的健身功略安利感到无比自卑，甚至不愿再有过多社交。

当身材焦虑中人走出这段焦虑的时光，她们说的第一句“忠告”，依然还是——

“希望大家不要因为我的故事就放飞自我，不再控制体重。保持适度的焦虑，可以让你活得更好。”

讲述人：小暖，22岁，学生

“被喜欢的男生拒绝，

人生的目标只剩下了一个——要瘦”

“你不觉得，你这个样子跟我表白，会让我也跟着蒙羞吗？”

他用了“蒙羞”这两个字，我想我大概会恨这个词一辈子。

高中的时候，我还是个无忧无虑的胖子，CM的个子，从小被灌输的观念就是个儿高胖点没事儿。所以我几乎从来没控制过自己的嘴。高三压力大，我就和几个姐妹中午一起点炸鸡奶茶，晚上熬夜学习饿了就楼下吃个麻辣烫。最胖的时候就是高三下学期，我的体重直接飙到了斤。

说苦恼也是有的，主要是穿裤子会磨大腿的两侧。我特别喜欢权志龙，用攒了很久的零花钱买了他代言的hipanda的一条黑色的裤子，结果穿到学校的第二天，就把我两边的腿全都磨出血了。我觉得丢人，不好意思和别人说，就自己忍着，忍不住了，就躲到厕所大哭了一场。

我一直有个小心思，就是等高考结束之后，跟我的同桌表白。我喜欢他三年了，之前是当好朋友相处，他也从来没对我表露过嫌弃。但是当我高考完真正把这句话说出口的时候，得到的居然是这样一句答复——

“你不觉得，你这个样子跟我表白，会让我也跟着蒙羞吗？”

我才知道，原来男孩子可以跟胖女孩一起玩，但绝对不会和胖女孩儿在一起。那个瞬间，人生的前18年仿佛轰然倒塌，什么女孩子自己开心就好，什么要懂得取悦自己，我喜欢的男生不喜欢我，我就不开心。我人生的目标只剩下了一个——要瘦。

“你看这个胖子，这么胖了还吃，

一点自控力都没有”

但是，哪有那么容易。饮食习惯一旦养成，控制起来是很艰难的事情。

我当然不是那种盲目减肥的女生，我选了一种当时最适合我的减肥方式——生酮减肥法。严格意义上来说，就是摄入高蛋白、高脂肪、多吃肉，同时低碳水不吃主食不吃甜食，再加上辅助运动，让身体从消耗碳水变成消耗脂肪，进而达到减肥目的。

刚刚开始还坚持得不错，但是一周之后，我就开始疯狂地想吃蛋糕喝饮料。要知道在此之前，我根本不爱吃甜。在这个减肥法里，水果的摄入也是要严格定量的，果糖太高也会导致碳水摄入偏高。第一次破功是在楼下超市买了一盒猕猴桃，很酸，一共有6个，我只能吃两个。但是那天，我鬼使神差地把六个还没熟的猕猴桃全吃了，难吃，但是舒坦。

潘多拉的魔盒已经被悄悄打开了一角。

我没心情上课。每天早上一睁眼就拿起手机看外卖，算卡路里看自己能点什么。等到完成下单这一步，往往已经过去了三四个小时。点好之后起床洗个漱，外卖就到了。但是吃了外卖，我往往还会骑车去食堂再吃一个牛排，安慰自己肉吃多少都没关系，然后一下午就开始在自习室里吃代餐，嘴就没闲着过。

到了晚饭时间，我一般还会去食堂点两份套餐，把米饭全部扔掉，只吃里面的肉和鸡蛋。然后继续浑浑噩噩到深夜，我开始饿得发慌，就窝在被窝里看吃播，主要就是看大胃王吃各种炸鸡、烤串、汉堡和火锅。熬到凌晨一两点，我会在寝室里上下爬楼梯，从六楼到一楼，再从一楼到六楼，累到满眼金星，再去洗澡睡觉。

周而复始，我的体重一点都没变，反而开始脱发，易怒，敏感，注意力无法集中。

我做梦都想吃那些重油重盐的“垃圾食品”。终于有一天，在一个大胃王的视频下，我没忍住，点了一份炸鸡，想着只吃肉不吃皮。炸鸡拿到手里，我先是小心翼翼把皮

拨开再吃，再到把皮嚼到嘴里吐掉，最后实在忍不住，大快朵颐，狼吞虎咽。

我觉得自己身体里住了一个魔鬼，一个想要把全世界让人发胖的美食都吃光的魔鬼。

就这样，我又开始迅速发胖。看见镜子里的自己，我会觉得我所有的不幸和别人的疏离，都是因为这该死的身材。我抗拒社交，甚至不愿意和人说话，就连下楼拿外卖的时候，我也会戴上口罩。如果遇到有人看我，我心里会脑补她们的反应——

“你看这个胖子，这么胖了还吃，一点自控力都没有。”

“我最害怕看到的样子，

是抠吐之后镜子里的自己”

我的运动量跟不上变胖的速度，我又开始每天为自己该死的食欲焦躁不安。

这时，我偶尔逛到了一个隐秘的小组，进了一个QQ群。群里面教的，都是一些关于“抠吐”的技巧，群友们都自称是“兔子”。

“既然不能控制住自己吃，那么我吐出来不就可以了。”我当时的的确确就是那么想的。

我开始尝试用手指让自己抠吐。第一次的时候，我没注意，刚刚用风油精涂完太阳穴，手指上还有残留的风油精，导致我一碰嗓子眼立刻就吐了。虽然过程难受，但是一想到可以怎么吃都不变胖，我压抑着的情绪暂时好了一些。

但我不知道，自己从一个深渊，掉入了另一个深渊。

起初我还能控制住自己抠吐的频率，随着手指伸进喉咙的动作越来越熟练，我开始越来越放肆。一个月五个外卖红包，我一天就可以全部用完。我甚至想去做吃播，给自己多赚点生活费点外卖。抠吐的频率，也从一天一次，变成了一天两三次。

我最恐惧的，就是抠吐完之后，对着镜子漱口洗脸时看到自己的脸。眼泪，鼻涕，和口水混杂在一起，脸被憋得通红和肿胀，头发凌乱得扎在脑后。我深深鄙视着这样的自己，然后狠狠地骂自己——“你就是一头猪啊！”

我开始掉秤了，只不过伴随的是胃酸腐蚀食道带来的变声，和不规律饮食作息带来的胃病。头发大把大把掉，我瘦了，但是更丑了。

生活就是这样的残酷。我似乎早就已忘记了自己减肥的初衷到底是什么。在我状态最差的时候，喜欢了四年的人来北京玩，约好了来我学校看我。但是我只是化了个妆，远远地看了他一眼，然后发