减肥对大多数女生来说似乎是一个永恒的话题。因为肥减了，还会来！有的根本减不下来。

瘦，这个结果，很多人都希望看到。但你的内心是否也真的希望呢？

这个原因先不说，咱们看看减肥人事总患的几大症状！

1减肥空想症

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大多数想减肥的人都有这个症状，比如去个商场，本来要减肥，不自觉就做电梯了。本来可以做地铁，非得打车。本来可以饭后散步，非得卧倒眯一觉......

胖友们只是看到了别人纤瘦的外表，却没看到别人背后的汗水。

如何破——心动不如行动！

2减肥乐观症

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这种症状多半是那种初次减肥或刚开始要减肥的朋友。

看某某广告药物减肥如何如何，节食减肥如何如何。乐天派地认为：我吃了药或者节食了瘦个二三十斤不是问题。

殊不知减肥不是想当然的，否则也不会有那么多胖子以及越减越胖的人了。

如何破——远离不科学不健康减肥方法，充分做好面对困难的思想准备！

3减肥多重人格精神分裂症

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有的胖友天天喊减肥，一大早起来就对内心反复强调，要认真减肥了，要收敛自己了，我要瘦成闪电，巴拉巴拉.....小魔仙之类的！

满满的正能量哦~~~

中午，就在朋友圈晒吃大餐的愉悦。啊欧！

晚上，又懊恼，然后再激励自己，明天开始要如何如何......小魔仙又出来了。

如何破——做好计划，逐步实施，一步一个脚印！

4减肥多疑症

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有的减肥者，对自己极度不自信，体重稍有变化，就对自己产生怀疑。

比如，最常见的有一天称个十来次体重的，这是要干啥？

人体的体重本来就是波动的，称那么多次有什么意义呢？

再者说，体重也不是减肥者所要重视的唯一指标。

体脂率、基础代谢、肌肉等等，这都是很重要的指数。

如何破——充满信心，看重趋势。趋势为王，趋势对，那就是对的。

5减肥强迫症

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好女不过百，很多女性嘴边常冒的话。

其实这是句很TM伤人的话。

人家1.75的身高，你让人家非得以下，那还成包骨了。即便达到，在弄出个厌食症，这责任谁担~~~~

但这句话就是这么深刻地烙在女性朋友们的心灵深处。

哪怕体重是.1，也仿佛天要塌下来似的。

整个人都不好了！

到了以下，那怕是99.9，也乐得跟宝强似的。

这0.1有那么重要么？

人体水分的波动都不止2斤。

如何破——什么过百不过百，健康最重要，没健康瘦下来成了“好女”，你能一直是好女么？

6减肥平台期症

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减肥，对于谁都会遇到品台期，只是每个人的平台大小不同而已。

平台期的确考验减肥者，因为它会让你彷徨、怀疑、茫然......

但只要按着平台期前，能使你健康瘦下来的方法坚持下去，平台期迟早会度过。

如何破——生活要的是健康、快乐。平台期是暂时的，坚持是最好的良药。

7减肥反弹恐惧症

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艾玛，又反弹了。心碎的跟饺子馅的。

整个人都不好了~~~

遇到反弹，不是什么大事，谁没遇到过呢！

但遇到反弹，是正常积极面对，还是消极面对呢？

有的人心理就失衡，平台期一久，就放松了，不坚持了。往往明天就到“平台期终点”了，而没有看到明天的太阳。

如何破——相信自己，坚持，坚持，再坚持下。

8减肥暴食症

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很多人在大量运动后，食量更大了，还控制不住。

这也很好理解，一方面是身体上需求，一方面是心理上需求。都感觉需要补充才能更好的继续，也有犒劳一下自己的意思。

如何破——掌握科学的饮食方法，合理选择运动，让身体既能吃饱又能运动好，从而更有效果地瘦身。

看看吧，瘦身的想法人人有，但你的心准备好了么？

说减肥容易，其实也容易，养成良好饮食习惯，把握大原则（少油少盐少糖），选择科学的运动，剩下的就是坚持了。

说减肥难，也真不容易。下面说说原因：

首先

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从进化上讲：脂肪堆积是进化的产物，是重要的生存本领。对于生存来说，能够吃胖是一项重要的本事。那时候食物不充裕，饥一顿饱一顿，有时候甚至长时间得不到食物。

所以，能够在食物充裕的时候把肚子上的肥油存起来，是一个重要的生存技能。而那些吃不胖的人，一次饥荒就被饿死了。

后来工业革命以后，饥荒已经不是事儿了，食物也越发变得充裕。

而人们这种透到骨子里的本事，也就变成了一种负担，而肥胖却成了新问题。

其次

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为什么有些人吃不停？这也没人喊不要停啊，咋就停不下呢。

因为吃东西会让我们快乐、愉悦。

来个场景——当你饥肠辘辘的时候，闻到可口的饭菜，你会如何？

是不是口水都能流出来了，如果能立马吃上一口，那真是没sei了。这过程中大脑自然而然地产生愉悦感，而这种愉悦会让大脑上瘾。于是就难以控制住自己的嘴巴，然后会吃更多的东西，再然后，你就成胖纸了。

最后

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现代生活诱惑大，减肥不容易坚持。

问题：当你要减肥，但每每面对食物的时候，为什么你的减肥计划就变得不重要了？

用个例子来回答吧：

地震了，你被压在了废墟下面。人家要救你，开了两个条件：现在立马就救你开价万。另一个条件是：明天救你，只要块。你选择哪个？肯定选择万的这个，要命重要啊，明天，明天鬼知道会发生什么，死亡的概率大增。

减肥也是这样，瘦下来是一个相对长期的目标，不是一下就能瘦成闪电的（因为脂肪的消耗速度没那么快），而近期或近在眼前的美食有更大的吸引力。所以啊，美食在前，吃了再说。减肥？下次再说被。

再举个例子：

有个妹子，试过很多减肥方法，最后都变成了减肥“专家”。她可以自已配中药，当减肥茶喝，和朋友出去吃饭，他看一下菜，就知道有多少卡路里，专业的让我吃惊，结果也让我吃惊。

最终她还是没有减下来，她所做的努力不少，可谓发奋。但心理上始终没准备好，所以说瘦身要先瘦“心”。

减肥的技巧很多，也很多人谈论，但在心理层面上的影响，谈及的人相对少。但这个心理就像杠杆，好的心理会促进瘦身的进程，相反，会使减肥变得很糟。

心理层面上的影响对减肥很重要。

你在瘦身过程中受到心理影响了么？欢迎朋友们来交流。