抑郁症的治疗之抑郁症犯了怎么办?在日常生活当中越来越多的人都有受到了精神和心理方面一些不良情绪因素的影响，长期下去是会导致抑郁症这种疾病不断高发的，所以大家要积极进行抑郁症的治疗。可是生活中很多人对抑郁症犯了怎么办都不很清楚。下面还是一起来了解下抑郁症的治疗方法吧。

　　阳光疗法：一到了换季时间，很多人的心情都会发生变化，因此患得季节性抑郁症的患者人数是越来越多，此时就可采用阳光疗法来进行治疗了。如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

　　体育疗法：人们都知道生命在于运动，在做过体育锻炼之后我们都会感觉倍舒服和轻松，而这对缓解患者们抑郁症的症状是大有帮助的。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跳绳、跑步、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。

　　营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　对于抑郁症的治疗之抑郁症犯了怎么办这个问题，经过上述文章我们已经向大家做了有关的介绍，大家现在应该是对目前临床上常见的一些治疗抑郁症的方法有所了解了，希望可以帮助到广大病人朋友们早日恢复健康。抑郁症的治疗需要一段较长的时间，患者们要有耐心和信心。