认知行为疗法

（CognitiveBehaviorTherapy，简称CBT）

CBT是一组治疗方法的总称

这组方法强调认知活动

在心理或行为问题的发生和转变

起着非常重要作用

并且在治疗过程中

既采用各种认知矫正技术

又采用行为治疗技术

故称之为认知行为治疗。

认知行为治疗（简称CBT）问世于20世纪60年代，是目前世界上主要的心理治疗流派之一，在临床上被心理治疗师广泛使用。CBT技术聚焦于此时此刻，以问题解决为目标，是一种快速、短程、有效的治疗技术。CBT涵盖的范畴包括认知治疗、REBT、问题解决治疗、接受与承诺疗法、DBT、认知－行为分析系统心理治疗6大方法。大量实证研究显示，CBT技术对于治疗抑郁障碍、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、特殊恐怖症、社交恐怖症、创作后应激障碍、强迫症和睡眠障碍都非常有效。

CBT在心理咨询过程中一般6次解决问题，即经过6个疗程的治疗来访者的症状明显减轻，但系统的治疗是15—20个疗程，临床上心理治疗师在与来访者沟通系统治疗的益处后，根据来访者的要求设置咨询疗程，最常见的是20个疗程结束治疗。由于短程、快速、高效的特点，现在越来越多的来访者愿意接受CBT治疗消极情绪和思维

1

CBT治疗焦虑障碍的证据：

2

CBT治疗其他疾病的证据

3

家庭作业的运用

家庭作业是CBT治疗中的一个重要工具，发挥着多种作用。最重要的作用是使CBT技术应用于处理实际生活问题。同时，家庭作用还可以成为每次治疗会谈的连接，承上启下。无论来访者是否完成了作业，都要与来访者讨论作业的情况。对于不能完成家庭作业的情况，治疗师要与来访者讨论没有完成作业的原因，是不是这个作业太难了、或太简单了，还是不适合这个来访者。对于家庭作业完成得好的情况，要和来访者讨论他是怎样完成的家庭作业，增强来访者的自信，激发来访者新的想法，对治疗有帮助。如果治疗师对于来访者是否完成作业没有把握，可以在治疗中与来访者讨论他完成这个作业的方式，这样更有利于来访者在治疗结束后顺利完成作业，强化他的治疗信心。

4

心理健康教育

心理健康教育贯穿CBT治疗的始终。从来访者第一次治疗开始，治疗师在治疗的过程中，不仅为达成每个目标而努力，而且还要教会来访者怎样使用CBT技术，使来访者可以在出现问题时自行治疗，在治疗结束时，来访者也可以利用CBT技术进行自我治疗，做自已的治疗师。

声明

1、挑选优质文章，与您共同学习。重在分享，尊重原创。

2、图片来源于网络。作品版权及观点归原作者所有，向原作者致敬。

3、所有转载均标明原始出处与原作者，如尽力核查未能发现原始出处和原作者，则默认“来自网络”。若有疏漏欢迎原作者及时联络署名或删除。