最近很流行强迫症这个词哦，到底什么是强迫症相信大家也知道，那么有强迫症是什么感受，到底想不想被强迫，那么本文你应该仔细阅读。

1、研究表明，音乐能影响人的情绪、行为与生理功能，所以时不时地听一些音乐能让自己放松、镇静。

　　2、回忆或者讲述自己最成功的事，可以引起愉快情绪，忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑、焦虑的心理。

　　3、参加集体活动，在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往。这会让人获得更多的心理支持，缓解紧张、焦虑情绪。

　　4、将自己内心的想法，无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张，都可以向心理医生或者自己信任的亲朋好友倾诉。

　　5、宣泄、抒发。绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里，可以利用写日记、写信的方式进行宣泄，或者选择适当的场合痛哭、呼喊。

　　6、焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺应自然，在烦恼与痛苦中寻求战胜自我的理念。

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