导读:食物抗岁月侵袭的魔力,要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效

2、鲫鱼

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

5、冬瓜

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源

4、西兰花

3、豆腐

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃吸收

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品

6、圆白菜

7大营养果蔬 让女人瞬间年轻10岁

推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效

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推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率(.:林雨芬)

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑推荐7种抗衰老最佳食物,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的身材

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素c含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素c),而富含维生素e最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)

1、鱼肉

7、菠菜