最后，也是最重要的，治疗忧郁症或防止忧郁症没有别的法子，唯一就是告诉自己「向前看」。人生不可能样样如意，不然怎么会有「人生不如意之事，十之八九」这种话呢？不如意之事既然十之八九，表示挫折是免不了的，如果是免不了的就不应该一直浸淫在失败中，应该要眼光放到成功的一二上面。过去佛洛伊德的心理治疗法是让病人一直去回忆童年不愉快的创伤记忆，后来神经学上的研究发现，不断地活化那些不愉快记忆的神经回路，会使病人在一点点相关的刺激下，立刻活化该回路，带来悲伤、痛苦的情绪，不但没有治疗病人反而使病情恶化。因此，现在知道不应该让病人一直去回顾过去，而是放眼未来，用正向的情绪神经连接去取代负向的情绪回路。目前，洛杉矶加大医学院精神医学教授杰佛瑞．史瓦兹（Jeffrey.M.Schwartz）已经成功地用神经回路取代方式治疗了一位强迫症的患者，如果这是一条可行之路，那么忧郁症患者就可以用认知治疗法去拯救自己于绝望的深渊。

要不要向前看是自己可以决定的。我们应该让所有的人知道压力来自于自己，而非别人，当自己不愿承担这个压力时，别人其实没有办法硬把压力加在自己身上，或许我们应该从小训练孩子如何婉转拒绝非分的要求。父母应该在孩子很小的时候便教导他为自己的行为负责，凡是自己不能有主控权的事，不去做。如果能切实做到这一点，压力会立刻减少，烦恼也就消失。

三十六年前，我从台大法律系毕业时，系主任韩忠谟先生送我们两句话，告诉我们切实执行，一辈子就不会有烦恼，他叫我们一不作媒，二不作保，因为这两者都是自己没有主控权的事。我有切实遵守韩主任的嘱咐，再加上父亲平日的教诲：晚食以当肉，安步以安车，无罪以当贵，归真返璞，终身不辱。如果把生活欲望压低，无欲则刚，就不必为五斗米折腰，不必做自己不愿做的事，心情自然愉快，就不会有忧郁症了。忧郁症虽然是这个世纪的隐形杀手，并非不可防范，了解疾病成因，勇于求医是抵抗杀手最好的方式。希望每个读者都能从这本书中了解「造命者天，立命者我」，坦荡荡地接受生命对自己的挑战！

2

给父母、师长的实用指南

据估计，有五分之一的人在一生当中某个时期，会经历到严重忧郁症，其中有许多人早在青春期就经历第一次发作，却不自知。身为父母和师长，到底要如何判断，孩子的情绪低落只是「为赋新诗强说愁」，或潜藏着忧郁症的风暴？孩子的消沈、暴怒、身心病痛、各种上瘾行为，只是叛逆期的狂飙，或者隐含着情绪疾患的征兆？如果怀疑孩子有忧郁症，要如何求诊？如何协助并陪伴孩子寻求适当的治疗？

以往有太多不幸的案例，不是没有被正确诊断，就是延误就医。正确的态度及知识，才可以帮助孩子穿越风暴，迈向健康的成长人生。

第一篇

介绍青少年忧郁症的定义、症状及诊断，可厘清父母的担心及困惑。

第二篇

说明治疗的步骤及方法，并分析目前常用的各种抗忧郁剂、情绪稳定剂，其药效的优缺点及副作用，及各种心理治疗的方式，提供父母选择参考。

第三篇

说明青少年忧郁症的病因，及常见的合并症状，如过动疾患（注意力不足）、饮食疾患（暴食症或厌食症）、酒精或药物滥用、自残行为、自杀倾向等，列举各种合并症状之处理原则，同时，也触及一般不太愿意讨论的遗传问题，让大家减少不必要的疑虑及恐惧。

第四篇

提出成功治疗的策略，说明如何好转并保持健康，希望读者怀抱正向的希望，陪孩子安渡难关。

3

特别推荐

作者再三强调，忧郁症像其他疾病一样，及早诊断，适当治疗，才能确保身心健康。当然，最好的康复之道，必须有家长的充分了解与支持，一起参与治疗计画。

本书是青少年忧郁症大众教育的最佳指南，也是专业人员再教育的一本好书，阅读之后，父母和师长将更了解青少年忧郁症，以充分的准备协助孩子进行治疗，带着信心陪同孩子迈向快乐健康成人的道路。

特别推荐：文荣光、胡海国、洪兰、孙越、陈快乐、陆汝斌、蔡香苹

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