心理专家指出,克服多疑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力多疑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节(.:辛楠)

假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛

当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方

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4、深呼吸

2、保持乐观

5、转移注意力

这是纾解紧张与焦虑的好方法试试看,也许会有意想不到的效果

当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信

1、保持睡眠充足

多疑症成为越来越多人的心理疾病,因为它的高发率及百般痛苦折磨健康专家指出,除了进行常规药物和心理治疗外,克服多疑症还有一些诀窍

3、自我幻想

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)